Bovtenok
5 миль! Молодчина!!!

Bovtenok

Всем привет)))
Что-то вы у меня неразговорчивые на этой неделе. Я забежала напомнить про отчёт, жду завтра ваши результаты. Всем удачи!

Привет, вот мой отчет
Начальный вес 106,6 кг
14.03 - уход за собой(кремы, скраб для тела, контрастный душ)+/спорт(5 миль, планка)+/ ПП и 1,5 л воды+
15.03 - уход за собой (кремы, хим. пиллинг)+/спорт(1миля с Лесли, планка)+/ ПП и 1,5 л воды+
16.03 - уход за собой(кремы, маска для лица, коф.скраб для тела, контр. душ)+/спорт (4 мили с Лесли, бассейн, планка (80 сек)+/ ПП и 1,5 л воды +
17.03 - уход за собой (кремы, маска, антицил.крем,контр.душ)+/спорт (5 миль, зарядка, планка)+/ ПП и 1,5 л воды +
18.03 - уход за собой (кремы, маникюр)+/спорт ( 5 миль, зарядка, планка)+/ ПП и 1,5 л воды+
19.03 - уход за собой (кремы)+/спорт (1 миля, планка)+/ ПП и 1,5 л воды+
20.03 - уход за собой (кремы)+/спорт 0/ ПП и 1,5 л воды+
Нолики 1 (штраф 10 вит)
Новый вес 105,3
Сбросила 1,3 кг

Вот так я не дотянула до конца недели. Вчера было почти 2 суток без сна, еще и мужа на работы вытащили на целый день и я с детьми осталась сама.Короче, днем времени не было, да и с ног я падала. Один раз чуть сознание не потеряла.
Короче, девчонки, неделька у меня выдалась... ух. Сдалась на самом финише.
Сегодня ночь была полегче, встала всего 4 раза.Так что постараюсь наверстать.
А с весом качели продолжаются. Вчера было +400 и 106,3, а сегодня -1000 и 105,3кг. Боюсь, что завтра опять пойдем в плюс, потому что не на чем за вчерашний день быть такому отвесу.

План не меняю, остаюсь с вами.... надеюсь.
21.03 - уход за собой(кремы)+/спорт (4 мили, планка)+/ ПП и 1,5 л воды+
22.03 - уход за собой(хим.пилинг, кремы, маска для волос)+/спорт(4 мили, зарядка, планка)+/ ПП и 1,5 л воды+
23.03 - уход за собой/спорт/ ПП и 1,5 л воды
24.03 - уход за собой/спорт/ ПП и 1,5 л воды
25.03 - уход за собой/спорт/ ПП и 1,5 л воды
26.03 - уход за собой/спорт/ ПП и 1,5 л воды
27.03 - уход за собой/спорт/ ПП и 1,5 л воды

Добавлено спустя 47 секунд:
Весы забыла выложить

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:
Виты перевела, штраф оплатила.
Хорошей нам недели, и спасибо, что вы есть

Отчет с 14.03.16 по 20.03.16
Начальный вес 63.00
14.03 - долгие прогулки / подсчет калорий/отказ от сладкого мучного/комплексный уход за лицом
15.03 - долгие прогулки /подсчет калорий / полный отказ от сладкого и мучного/комплексный уход от за лицом
16.03 - долгие прогулки /подсчет калорий / полный отказ от сладкого и мучного/комплексный уход за лицом
17.03 - долгие прогулки /подсчет калорий / полный отказ от сладкого и мучного/комплексный уход за лицом
18.03 - долгие прогулки /подсчет калорий / полный отказ от сладкого и мучного/комплексный уход за лицом
19.03 - долгие прогулки /подсчет калорий / полный отказ от сладкого и мучного/комплексный уход за лицом
20.03 - долгие прогулки/подсчет калорий / полный отказ от сладкого и мучного/комплексный уход за лицом
Итого: ... нулей (штраф .. вит)
Конечный вес: 63. 00 кг.
Сбросила: 400г


Оценить на самом деле очень сложно , это очень субъективно и примерно , я по всем пунктам наверно поставлю себе ноль :
- прогулки ( не указано было изначально сколько времени гулять , когда тепло и солнце я гуляю с ребёнком дольше и наоборот когда холодно) - 0 бал ;
- подсчёт калорий ( да я считаю калории , но каждый день их колличество разное +/- , и не точное , программа даёт все приблизительно, даже время варки имеет значение ), а самое главно я до сих пор точно не знаю свою норму БЖУ - 0 бал;
- Уход за собой , тут можно поставит + , но тоже изначально я не конкретизировала - раз нет конкретики , значит - 0 бал.

Наверно пока я воздержусь от участия в конкурсе дальше , над планом поработаю когда определюсь .

Bovtenok
Ты все равно умничка! При таком режиме еще и худеть умудряешься! И спорт ежедневный! Молодец!

Со спортом на вчера меня не хватила. Я решила, что если хоть раз подпрыгну, точно выруюлюсь.

Сегодня девочки тоже порадовали. Вчера моя рассада проклюнулась, я им на свою голову ростки показала сама виновата .
Сегодня пока завтрак готовила, они целый ряд выгребли на пол. Все в земле и ростков нет.

Результат неудовлетворительный на прошедшей неделе.
Два дня спорта было мало. Плохо себя чувствую последние дней 5, давление падает, видимо от перемены погоды, день снег, день солнце. Вот и сегодня начала заниматься и чувствую прям штормит меня и в ушах шумит. Вместо утренних 5 миль прошла 3 всего. Вечером постараюсь наверстать.
Меняю план. Калорийность снова верну к 1800. Остальное как было.
Виты перевожу.