Отчет и фото скинула. Вчера была замечательная погода, поэтрму пахала в огороде. Душа болит за компом сидет в чудесный день. Сегодня исправилась

Всем привет!!
Я немного оклемалась. Не занималась. Но в ванне полежала, температуры нет

По выполнению:
пн (20) тренировка 20мин+обруч+планка / маска от черных точек
вт (21) 8 минут для пресса+обруч+планка /скраб для тела
ср (22) "Пляжное тело"+обруч+планка / маникюр
чт (23) 8 минут ноги+обруч+планка / скраб для тела
пт (24) "Пляжное тело"+обруч+планка (пропуск по болезни) / ванночка для ногтей
сб (25) 8 минут пресса+обруч+планка (пропуск по болезни) / скраб для тела (пропуск по болезни)
вскр (26) выходной/Ванна+скраб для тела+масочка для лица

Девочки, по справедливости надо сказать, что она не толстела, она 25 лет назад занялась фитнесом. С тех пор поддерживает своё тело в такой форме. Плюс, генетика, конечно, у неё шикарная. Рост, ноги длинные, фогура песочные часы. Но всё-равно, мы же говорим об идеале, приятно, что такие люди вообще существуют. Если задуматься, 47 лет человеку! Мне когда кинули на неё ссылку, я залипла на экран и не могла оторвайться. По тренировкам она ничего сверхестетвенного не делает. Могу посмотреть, если кому интересно, кто-то выкладывал её трени.

Mil_la, если не сложно, давай.

Отчитываюсь за неделю. В субботу отдых по болезни, сегодня орбитрек немного, кашель все еще мучает, но уже без температуры

А я придумала, чем заменить спорт, когда болею - сегодня сделала планку 3 подхода по 60 секунд. А с завтрашнего дня начинаю тренироваться по полной программе. Ближайшие недели 2 организм будет как раз настроен на спорт и снижение веса, буду этим пользоваться!

Девочки привет!!!
отчитываюсь сюда
вес 58.5
ИМТ 23.4
% жира 26.2
ОГ 95
Опг 82
ОТ 79
ОЖ 84
ОБ 91
ОЛ 52

ПЛАН НА 20.04-26.04
пн трен.зал (спиннинг) / масло для волос
вт тренаж.зал (силовая) / маска для лица
ср тренаж.зал ( силовая) / маска для волос
чт отдых/ отдых
пт трен.зал (силовая) / маникюр
сб планка+пресс / маска для волос, лица
вс зузка / кофейный пиллинг

Мой отчёт:
20.04 - йога на мяче+ УЗ чистка лица - всё выполнено
21.04 - спорт - не выполнено, болею + маникюр -выполнено
22.04 - спорт - не выполнено, болею + солевой пилинг тела и волос, маска для волос -выполнено
23.04 - спорт - не выполнено, болею + уход-выходной
24.04 - спорт - не выполнено, болею + педикюр, маска для лица-выполнено
25.04 - спорт - не выполнено, болею + маска для лица-выполнено
26.04 - планка + масляный компресс для рук -всё выполнено

всем привет!

только дошла до компьютера, отчитываюсь:

программа сделана так себе (красное пропуск):
20.04 - w3/паровая чистка лица+питат маска на лицо и шею
21.04 - w4/скраб тела+питат крем на тело
22.04 - c1/маска на волосы
23.04 - w3/скраб тела + питат крем на тело
24.04 - w4/маникюр и педикюр
25.04 - c1/скраб тела + питат крем на тело
26.04 - отдых/отдых

план на следующую неделю в подписи, начинаю понедельник с отдыха

А ты как тренировки чередуешь? Силовую с изолирующей два раза в неделю или чаще ходишь?