Девочки!
Я бы может и продолжила попытку стройнеть на марафоне в веселой компании. Но столько писать и отчитываться каждый день, я не в состоянии. Нет времени на писанину. ( хорошо, что хоть читать иногда успеваю ). И еще у меня хроническое нежелание взвешивать еду.
Так что я просто в сторонке продолжу ....
Вчера отчиталась о весе 79.8. Ну и перестала взвешивать и контролировать то, что в рот кладу. Пусть у меня это будет точкой отсчета.
Сегодня после неконтролируемой еды вчера уже -1 кг. Ну как так? когда все взвешиваю и считаю, то вес стоит. Или это у меня интуитивное питание так действует.
Так что я буду в рядах наблюдателей.

привет девочки
моя цель до НГ хотя бы добить цифру 65, буду стараться
хочется подключить зал, не знаю как вытянем финансово, плюс ребенка нам не на кого оставить кроме как на маму и папу)

marver
И в строночке худею кушая свою еду

Bay lynx
Даш, можно у тебя основу передрать? С молчаливого согласия

Правила:
1) спорт 5 раз в неделю, выходные - отдых;
2) шаги - 9 тысяч минимум, воскресенье - отдых;
3) вес на начало следующего марафона - минус 1 кг;
4) питание в интервале 1400 - 1900 ккал;
5) вода - 6-8 стаканов.

Зачем наблюдатели, пишите когда есть вдохновение, всегда будем рады почитать. Я ж очень за интуитивное питание. Вот схудну и вернусь к нему.

сегодня без отчета наверное буду))
вчера был такой дурацкий день и я не успела приготовить еды нормально
в итоге жру сегодня что попало
такая себе перспектива

sibiriana
Да, конечно, бери основу. И Джой спасибо говори, она придумала

Спасибо, Джой!

Отчет 30.09
КК 1440 +
Голодный день. С утра кушать не хотела.
Потом захотелось кушать. Из всего ассортимента показалось, что детский йогурт самый безобидный.
В обед спас друг. Звонит, говорит наловил судака, пожарил, приезжай. Приехала и наелась от пуза, ещё и с собой положили
ФА: отдыхала.
Без сахара?
Вечером в кинотеатре попробовала по чуточку всего, ничего не захотелось, прям, чтоб как день дозволения.

Ой чет я снова слетела с постепенного увеличения калорий. Не дается мне никак эта задача. Я перегружусь пару дней и вернусь...
Надо подумать.