сегодня 91,3

Умочка

Просто здорово, скоро совсем без них научишься обходиться как обязательного действа, только по необходимости

Отчет 28.07
КК 1986 +
Без сахара +
ФА: бокс 1,5 часа. Анализатор ФА сайта посчитал это за 1288 КК. Ну да, неудивительно. Треним мы мощно.

Джой
Да, надо учиться новым привычкам

Всем привет!
Отчет за сегодня . Вес - 64.1 (+200 г).
Сегодня на работе день суматошный был, прямо перед обеденным перерывом пришел клиент 1939 года рождения
Помогла ему оформить путевку на море и проезд, хотя это не совсем моя работа.
В результате я осталась без обеда. Пыталась компенсировать недобор увеличением количества перекусов на работе хлебцами доктора Кёрнера, овощами и сливочным сыром.
КБЖУ сегодня : 1150/46/47/136
З. Каша из полбы в мультиварке с маслом и медом (вкусно, как у бабушки), абрикосы
О. Хлебцы, сыр хохланд, огурец, помидор
У. Зеленый борщ с яйцом и сметаной, вареная курица, салат, кусочек хлеба домашнего.

Как поступать в таких случаях, если по какой то причине пришлось пропустить прием пищи?
Что лучше - не добрать КБЖУ или наверстывать упущенное, впихивая в организм еду не взирая на время суток и желание?

Всем привет!
А я сегодня не считала с утра день сумасшедший. К 14 надо на работу было. А до этого надо было успеть и обед приготовить с ужином, и на коррекцию ногтей съездить. Почти успевала, но на выходе от маникюрши встретила подругу. Ну и зацепились "на минутку". За полчаса пришлось и пообедать, и накраситься, и с собой еду собрать

З. бутерброд с сыром без масла, огурец, чай, пастила
Bay lynx
вместе пастилу жуём
о. рис с овощами (лук, морковь, кабачки) и свининой, 2 огурца, сметана
п. чёрный хлеб+сыр, творог, плоский персик, чай
у. рис, как на обед, салат - помидор, сырой кабачок, красный лук, оливковое масло
п. после работы - 2 глотка сока (виноград+клюква)

Вес 86.0
ФА - 15280 шагов, Бубновский в постели, комплекс с гимнастической палкой на растяжку

Vieras
Ага, вместе У тебя тоже бессахарная пастила?

Bay lynx
Даш, а в те дни, когда бокс, не хочешь калорий 200-300 добавить или все на день позволения лучче? Голода у тебя после трени, я помню, нет..

очень хочу. Вчера особенно голодно было. Кое-как обеда дождалась, истекая слюной по говяжьей печени с овощами (Бефстроганов).
Да, раньше у меня после бокса была эйфория и полное отсутствие аппетита и голода. Сейчас, видимо организм адаптировался, сразу аппетита нет, но спустя пару часов не просто кушать, а реально жрать хочу. И хочется чего-то мясного: говядины, свинины, котлеты... Может, я мужиком становлюсь