Шагомер можно поставить в любом телефоне
Я вот просто хожу...за 5 дней вижу результат
Начните просто ходить 10т шагов...куда угодно с кем угодно
Под музочку

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:

Sparni, обалденно много ходишь!!! Не присоединилась еще к девочкам в ВМЕСТЕ ВЕСЕЛО ШАГАТЬ.... Присоединиться можно в любой момент ?
А как самочувствие, вес? Изменилось что-то за эти дни?

Sparni
ты - герой
Девчонки, я таки в бассейн успела
Всех обнимаю! не скучайте.

Сначала вес стоял.
Но сегодня случился долгожданный отвес...
За 5 дней вышло 1 кг

Но этот вес прыгает
Но еще отказ от сахара практически и коридор калорий 1200 1600 как когда

Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд:
Вопще очень хорошо ходить
Именно ходить...тк тут идет сжигания жиров
На постоянном кардио сжигается не только жир но и мышцы...вроде так было

Добавлено спустя 5 минут 11 секунд:
Моя цель вернуть вес в 69 кг...слишком много со мной было...я запустила себя и разьелась

Прошла вчера голубую милю - очень мне понравились цветные мили, быстренькие и новенькие
А потом заинтересовало название Ходьба дома. Плоский живот. 1 миля. Walk Your Belly Flat_01 – 1 Mile Но тут как обычно - плоский живот будет, если все тело похудеет, поэтому упражнения все самые-самые классические. Не так понравилось, т.к. ожидала там что-то конкретно для живота И темп чуток побыстрее бы...
А больше ничего не успела Завал с работой, спать не успеваю, не то чтобы Лесли...

Wind_Rose - отчет по спорту:
2.07 Вт - аквааэробика (45 мин), 1 миля
3.07 - 5.07 - КД
6.07 Сб - аквааэробика (45 мин)
7.07 Вс -
8.07 Пн -
Итого: 90 минут + 1 миля

Я тоже голубую ходила, но она не для всех там под конец активные прыжки, скажем в 130 кг не попрыгаешь.
Я решила врубай любые мили и шагай! Толк от всех будет.
После вчерашнего отдыха отпахала 120 минут на свежем воздухе!

2 занятия - круто!!! Эх... когда-то и я так могла - и очень было приятно, а не сложно... Как ощущения? А как у вас с погодой? Если жарко, то не представляю занятия на свежем воздухе!!!

3dlena

А по другому спорту уже не обязательно тут отчитываться в таблице и так все есть?

Temma, вроде бы Джой разрешила нам отчитываться на форуме по желанию (т.к. да, в таблице все есть). Может кому виты нужны - тогда отчет раз в день + описание своих ощущений от тренировок + просто поболтать - уже и насобирали Виты на участие. Я больше для себя пишу о впечатлениях, потом вспоминаю, что была ж где-то миля, где мне понравилось, что она активно руками размахивала- почитаю свои же комменты - найду Или чтобы не вляпаться по второму разу в какие-нибудь тренировки, какие не понравились... Ну, и люблю ссылками делится - полезного не много, т.к. у меня многое повторяется, но за другими смотреть очень нравится - очень милые тренировки можно подхватить и себе