Всем доброе
У меня начались отвесы по килограмму Недельку бы так!

Всем приятного дня )

Здрассте ВСЕМ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Добавлено спустя 48 секунд:

Круто, а лучше две!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Всем добрый день!!!
У меня тоже отвесик-минус 1...
в субботу мне идти к крестнику на свадьбу..купила платье спецом на 1 размер меньше..оно вообщем то застёгивается...если не жрать вообще!!! ...а как не жрать( а тем более-пить?) на свадьбе? -сижу на супер-пупер еде(сама придумала). Тушу большой кабачок, добавляю в него порезанные вяленые помидорки залитые оливковым маслом(3 штучки! :cool). много укропа. чуточку соли. чеснок и-стакан гречки. Закрываю крышкой и тушу ещё готовности гречки. Усё!!!! Ем всё это в течении дня. Очень сытно и минимум калорий.

Василиса28
Это у тебя такой разгрузочный день? Или ты еще белок добавляешь? Ты уже пробовала так разгружаться и какой был результат?

мурадянушка-ЕСЛИ ЧЕСТНО-ТО Я ПИТАЮСЬ ТАК ПОЧТИ МЕСЯЦ.
Честно говоря меня немного напрягает считать белки..жиры..и углеводы. Просто я прекрасно знаю-от каких продуктов-я пухну..
Поэтому я исключаю эти продукты из своего меню-вообще.
Картошка...макароны(простые)..майонез..хлеб(любой)..колбаса. ветчина копчёные..рис белый..всё мучное и сладости(это не проблема...я этого не люблю и практически не ем).
Очень люблю-сыры с плесенью..вяленые помидоры в оливковом масле...сырокопчёное мясо..колбасы сырокопчёные с плесенью...оливки..лосось..креветки..мидии...анчоусы.
Сейчас я этого не ем...но попозжа-понемногу буду.
короче-уровень соли понижаю до самого минимума. Плюс конечно велосипедные прогулки по 2-3 часа. (а это кстати-минус 3000 калорий..если по пересечённой местности).
Питаюсь сейчас исключительно тушёными овощами, мясо(любое..но очень мало)..свежие овощи в салатах..рыба(треска. окунь. + вся речная..у нас этого добра хватает..я на берегу моря и множества озёр живу варёная- запечёная с овощами. Из десерта-семечки. По моим подсчётам(один раз посчитала )-потребление калорий в день максимум 1.500-1.700.

Василиса28
Ну ты конечно молодец! Это за месяц ты сбросила 7кг? Круто!!! И я так поняла что ты не сладкоежка да?

мурадянушка
ага..не люблю и не ем сладкое(очень редко-и только своего приготовления). Могу раз в 3-4 месяца съесть какую то булку(свою)..кусочек шоколада. и то-всё это только тогда, когда я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ОООЧЕНЬ ХОЧУ СЪЕСТЬ ЧТО-ТО СЛАДКОЕ.
я-солеедка.. -и притом очень даже ..

Василиса28
Ой как же тебе повезло! А у меня без сладкого прямо ломка начинается...Я беру у одной женщины в деревне домашнее молоко и делаю простоквашу. Получается вкусная и густая- так я даже в нее хоть чайную ложку но положу варенья и уплетаю как йогурт.Но я правда работаю над собой....чтобы отучиться от сладкого...