Zuzka Light : хочу идеальное тело!

ОлюсяЧ

HelenGold писал(а):

Привет всем худеющим ,спортсменкам и любителям посоревноваться! Приглашаю вас в новый спортивный конкурс. Создан он на основе 3-х месячной силовой кардио-программы Зузаны Бодирок ( или просто Зузка ) Ознакомиться с ее тренировками вы можете здесь. Самой программы там нет, ее можно скачать через торрент например тут

Ну что же первый этап окончен, переходим ко второму
Что требуется от вас:
1. Присылаем мне в ЛС ваш вес, объемы груди, талии, бедер и бедра
2. Делаем фото ( фото делаем ежемесячно-первый месяц в начале и в конце месяца, потом раз в месяц-в конце )
3. Делаем календарь, который будем заполнять ежедневно ( пример выложу чуть позже )
4. Высылаем 100 витов мне за участие в конкурсе, виты пойдут на подарки победителям

Скачать все тренировки

01 ZCUT
02 ZCUT
03 ZCUT
04 ZCUT
05 ZCUT
06 ZCUT
07 ZCUT
08 ZCUT
09 ZCUT
10 ZCUT
11 ZCUT
12 ZCUT
Abs ZCUT
Cool Down ZCUT
Warm Up ZCUT

Добавлено спустя 4 минуты 7 секунд:
Девочки! Это очень круто!!!!

arushka111

Stasy1984, согласна, но если хоть какой-то результат есть, сразу настроение улучшается, даже прыгается выше :-)

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:

Oxanka 1 писал(а):

arushka111, интересно, как такое сочетание скажется на результатах?
.

а мне уж как интересно! :nez-nayu:

Буду отчитываться периодически

елена58

классные трени, надо у вас скачать

Brunetka1981

Я делаю Джилл 6 дней в неделю, а Зузку - 3: 2 раза Зузка приходится на кардиотреньки с Джилл и один раз на свободный от Джилл день. Насчет результата - 2 месяца никакого заметн6ого результата не ыбло. А вчера я совершенно явно увидела уменьшение складки под ягодицами. И на полтора размера уменьшилась грудь :hi_hi_hi:

arushka111

Brunetka1981, складки-это хорошо, мне тоже надо их убирать, а грудь не отдам :st_op:

, самой надо
Я так понимаю, ты боди револушн с ДжМ делаешь? Там последнее кардио ооочень живенькое :kli_ny:

Oxanka 1

Сделала сегодня 3 и 4-ю тренировки. Сделала бы еще и 5-ю, но совесть перед соседями снизу замучала, там прыги-скоки еще те. Завтра помучаю соседей в квартире мужа.))

Сегодня перерывы между тренировками были минимальны, зараза какая-то, еще и еще хочется.

Oxanka 1

елена58, присоединяйся, скучно точно не будет. )

Сделала сегодня 7 и 8 тренировки, прогресс есть, все болит и стонет ,но становится все же легче.

RoxFox

Всем привет! Давненько не отписывалась))
У меня сегодня была пробежка плюс потом Abs. Делаю уже быстрее, но всё равно много не укладываюсь по времени :negative:

И боковая планка тяжело даётся

Stacy1984

Oxanka 1

Самое приятное чувствовать как все болит, чувствуешь, что не профилонил треню.

Oxanka 1

RoxFox, привет, очень давно. Думала, бросила нас одних мучаться с Зузкой. Как общее впечатление от тренировок и что говорит на из счет тело?

Stasy1984, тоже страдаю подобной формой мазохизма.)) Но это уже редко бывает, обычно просто ноет немного, так что все же недостаточно работаю.

Zuzka Light : хочу идеальное тело!

Кто сейчас на конференции