Настасья),
а что значат в табличке синие и красные квадраты? До жути любопытно

можно. вроде бы об этом написано в первом посте...

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:

все просто. 0 - это законный отдых. синяя клетка - честно признаный пропуск, красная - нет отчета за конкретный день

Amazonka.by, так и хочется позлорадствовать насчёт прелестей второго уровня

Amazonka.by, ух..... классно, что есть компания по занятиям. Но такая дилемма! Что думаешь?

Я когда начинала заниматься, недопоняла систему, вообще думала, что программа на 90 дней, хотела каждый уровень по месяцу делать =) ещё и без отдыхов... =)

Amazonka.by, здорово)
В компании супер заниматься) и поддержит, и схалтурить не даст, и вообще само занятие проспустить не даст))

Добрый день всем!
Девочки, мучаюсь вопросом, сколько калорий в среднем, мы тратим занимаясь с Джил. Я понимаю, что в каждом случае по разному, но в среднем. Если взять 30 минут тренировку стройная фигура. Кто нибудь думал об этом? Сколько сжигается?

Добавлено спустя 5 минут 30 секунд:
Объясню, почему интересно. Я делаю Джил 30 минут, потом круговую 40 минут, после бегаю 30 минут. Уже второй день мне не хватает белка, часов в шесть вечера съедаю по 300 грамм 0,6% творога, и только после этого успокаиваюсь. Вот и решила пересмотреть коридор, поднять содержания белка. Хочу посчитать свои энергозатраты. Занятия с Джилл считаю расход 300 ккал за 30 минут. Может не совсем правильно?

Я где то-читала, что около 300 ккал и есть, вряд ли больше.
Юля, а что за круговая тренировка, расскажите плиз