Марафон "Нам за 100". Марафон закрыт

ШоколаТка

да хрен знает...

doralora

вес - 104,2

Только ходьба (79 351шагов) и вода (около 9,5л)

Цитата:

на меня марафоны не влияют. я что с ними что без них могу и набрать и скинуть

Мне марафоны очень даже помогают, как минимум вносят разнообразие в похудательную рутину и морально худея в компании легче перенести какие-то ограничения и выполнить какие-то установки. И дело даже не в желании победить, а в "единой цели" чтоли :du_ma_et:

хотя и желание дойти хотя бы до до финала присутствует :-)

С тем же белком я два дня добирала только из-за участия в Акции

ЖенаЭдика

ой... я забыла про отчет :-)

Вес 117,9

doralora

Цитата:

ой... я забыла про отчет :-)

да чет все сегодня забыли :du_ma_et:

ЖенаЭдика

doralora
Даша... стенгазету хотим сделать агитационную... :-)

Что ты изменила за 3 месяца марафона, чтобы добиться такого результата?)

Isid@

95.4 кг
gallery/image_page.php?album_id=8681&image_id=86104
Отказалась от мучного, сладкого, жирного.
Крупы заменила овощами и бобовыми. В ход пошла заморозка: брокколи, фасоль, горошек, шпинат.
Очень тяжело без хлеба.
Зато каждый день ем салаты и всякие овощные рагу с курицей или индейкой без кожи. Хотя бы два-три раза в неделю стараюсь есть рыбу и морепродукты. Из фруктов только цитрусовые и немного зелёных яблок.

ШоколаТка

итоги на 1 страничке

Добавлено спустя 24 секунды:
Поздравляю Isid@
:bra_vo:

doralora

Цитата:

Даша... стенгазету хотим сделать агитационную... :-)

Что ты изменила за 3 месяца марафона, чтобы добиться такого результата?)

Хмм, дай ка подумать.. перестала наедаться в вечер перед взвешиванием? :-)

Вообще сложно сказать, когда я что поменяла в привычках, но за последнее время стала
- контролировать выпитую воду
- считать шаги
- перестала съедать по вечерам большую часть калорий (это все еще проблема, могу иногда до половины калорий на ужин оставить, но сейчас это уже редкость, хотя все-равно уменьшать надо)
и самое главное
- контролироварь съеденные калории за неделю так, что б не было привесов (и не пришлось расставаться с витами, а мне до последнего времени и расставаться было не с чем :-)

)
Кстати, Олины подарочки меня тоже очень стимулировали стать победителем недели :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:
ЖенаЭдика
Мы с тобой в одной команде кстати :dance2:

В синей правда, но что уж :nez-nayu:

Isid@

ура! Спасибо за поздравление!
Запекла в рукаве индюшиную ногу и хожу подгрызаю ее целый день с зелёной редькой, нарезанной тонюсенькие лепестками (без соли и масла). Очень сытно, есть абсолютно не хочется. Ещё пила морс из клюквы с сахзамом.

ШоколаТка

а я как поужинала в 17.00 так и все на этом... жрать охота, но время 23.00 доходит, так что я спать пойду.. хотя Титаник вон идет...

Марафон "Нам за 100". Марафон закрыт

Кто сейчас на конференции