Осенний Марафон ПП

ЯЛетняя

Отчет за 29 сентября
З: яичница из трех яиц
О и У: курино-овощное рагу
Перекус: нектарин
ФА: 15416 шагов
Цели: 1. Не есть рафинированный сахар. 2. хочу, чтобы летние джинсы стали свободными (пока они налазят, но давят).

Temma

Ну что наши посиделки объявляются открытыми.
Отчет сегодня за сегодня и так каждый день. Погнали до... ну до зимнего марафона наверно. Но это уж кому сколько удобно. Будем тусить пока будем тусить.

sibiriana

Не, Леночек уже через две недели обещаааааала))

Vieras

Temma
А можно иногда отчёт за сегодня завтра? А то после вечерней смены не всегда успеваю :du_ma_et:

Моя цель - к концу года, как можно ближе, приблизиться к отметке 80.0, уменьшать сладости/выпечку/всякую хрень в меню, не забывать про овощи/фрукты/орехи/семечки :-):

sibiriana

Да, давайте цели ставить! Кто сколько к следующему марафону сбросить планирует)

Temma

Vieras
Можно все. Каждая работает в своем удобном режиме. Можна даже пропасть и вернуться. Все как в прошлый раз.

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:

sibiriana писал(а):

Да, давайте цели ставить!

Ну мне делить уже не на что минус 1 кг к 65 и закрепить. Но главная цель сидеть тут до Нового года как гриб, тренить и нормальео питаться.

Wild-Bluebell

Всем спасибо за конкурс.

У меня цель на октябрь 2.5 кг чтоб было ровно 70. И спорт надо хоть по чуть-чуть но не меньше 6 раз в неделю. Питание вроде у меня нормальное. Я за два прошлых месяца съела всего 2 конфеты и два раза пиццу, это из самого вредного. Ну иногда хочется жареных котлет.

Temma

Wild-Bluebell писал(а):

Ну иногда хочется жареных котлет.

Ну это не грех. :-)

Хойя

Я тоже буду с вами до Нового года или до нового ПП марафона.
Моя цель - оставаться в рамках 53-54 кг. Буду считать калории в коридоре 1300-1400.

Bay lynx

у меня цель 83,9 кг до 23.11.2020г.

Правила:
1) спорт не меньше 2 раз в неделю;
2) вес на 23.11.2020г. 83,9 кг (не больше);
3) есть в интервале 1700 - 1900 ккал каждый день, 1900 ккал - максимальная калорийность недели. Вольница с калориями больше на распрастраняется на день позволения (если отвес больше 500 гр в неделю, можно поднимать при желании калорийность после обсуждения - больше 2000 - ни-ни)
4) питание бессахарное.
5) правило 2000 ккал по желанию распространяется также на дни высокой ФА (бокс).

Наверно, про мой спор с Джой полфорума знает :smu:sche_nie:

Осенний Марафон ПП

Кто сейчас на конференции