Мне тренер спланировал на всю жизнь наверно. У меня есть продукты которые я обязательно должна выесть. И моя задача, чтоб эти продукты у меня были. А с чем я их съем, когда я их съем это уже второй вопрос.

У меня выходной сегодня от подсчетов, если что.

За вчера не отчиталась. Отчитаюсь за два дня после вечерней смены.
Сегодня первый рабочий день после отпуска

Отчет 27.07.
КК 1987 +
Без сахара +. Домашние творожные сырки из творога, соевого протеина, с клубникой, в горьком шоколаде. Очень вкусно!
И ещё вкусняшка простая в приготовлении, мало КК и объедение: творог с яйцом сырым смешать, чуть посолить. Сладкие перцы разрезать вдоль, убрать семечки. В лодочки перца творожно-яичную начинку положить и запечь около 15 мин.
ФА: 2 ч. велосипед. Анализатор сайта 780 КК за велосипед насчитал

Ещё сегодня заказала псиллиум (много говорят о нем, хочу попробовать) и сухое обезжиренное молоко (десерты делать, тоже хвалят)

Bay lynx
Умница! Так держать!

Добавлено спустя 9 минут 26 секунд:
Мой отчет:
Вес - 63,9 кг (ой, только что поняла - я достигла цели! Это, конечно, не считается. Будем завтра поглядеть )
КБЖУ - 1453/95,6/68,1/202,6
З. Гречка, творог 5%, нектарин
Л. Нектарин
О. Окрошка, курочка, салат из капусты, кусочек хлеба
П. Хлебец, сыр сливочный творожный Хохланд, огурец
У. Зеленый борщ с яйцом и сметаной, курочка, огурец
Перед сном. Кефир 2,5% и хлебец доктор Кёрнер.
С каждым приемом пищи пью зеленый чай с лимоном и без сахара.
ФА - 724 ккал (ходьба - 1 час, утренняя зарядка- 20 мин, тренировка по программе- Кардио + все тело + живот - 30 мин)

Нет сил отчитываться...я коротко - вчера в коридоре, только по белкам снова перебор
Сегодня - ФА 12000, Бубновский в постели. В коридоре, ккал на верхней границе белок снова перебрала
Пойду капелек для сна хлопну и в кроватку

larpetka
Спасибо

Vieras
Понимаю, первый рабочий день, не просто.
Девочки, я вчера не заходила. Мы кухню освежили: перемыли все полки покрасили, поклеили обои. А позавчера ванную. Ремонтом это называть громко, но это сообщение пишу лежа. Сегодня еще осталось немного обоев доклеить. В кухне по полкам расставить.
Сегодня все доделаю, завтра, снова буду с вами.

Bay lynx
Даш, я вижу
23.07 92,2
27.07 92

P.S. У меня вчера Лас-Вегас (ДР у подруги), калош явно за 3000 ккал, сегодня + кило 100, ожидаемо. Неделю буду выдыхать. Интересно, как у тебя, Даш, пройдет.

хороший у тебя Лас-Вегас
Главное, чтобы не каждый день
У меня тоже какое-то время проходит, чтобы вес в норму вернулся. Обычно 3-5 дней

Добавлено спустя 5 минут 52 секунды:
Я пока мысль вынашиваю на что потратить день... Хочу или 1) со старшим в парк вдвоем только сходить, поболтать, мороженого поесть, или 2) в мужской компании посидеть на летней веранде ресторанчика на набережной и поностальгировать о Париже, романтик устроить, или 3) с подружками собраться. Пока не знаю
Сейчас пишу и поймала себя на мысли, что не на еду завязываю день дозволения... ну, нет такого, типа, о! шоколадного торта объемся или еще какой-то еды. Прогресс, мне кажется...