Не успела ты уехать а я уже халтурю сегодня!

Всем привет!
У меня КД на этой неделе, я не боец

Да... Отъезд Джой прямо боевой настрой понижает, я вчера отдыхала (вернее работы было столько, что оторваться не успела). Девочки, держитесь!
Еще ж день не закончился, а только начался - все еще можно изменить

3dlenaВ зал уже не пойду, возможны ток мили с Лесли.

Кстати говоря, и правильно! Это тоже считают одной из ошибок - тренировки без отдыха и каждый день. Так что не каждый же день в спорт.зал - перерывчик на пользу организму.

Привет! А как быть, если нет шагомера? Как вести осчёт сколько прошёл??

Руфиния, конкурс в основном появился благодаря видео от Лесли Сансон (как в названии). Поэтому в основе ходим по ее видео. Вот тут можно любое выбирать, где ходят. И вот тут еще немножко. Думаю, должно хватить
Вот эта была долгое время моей любимой милей. И эта тоже очень нравилась. Это хорошие, быстрые 5 миль (качество, правда не очень). А теперь подсела на цветные мили - очень понравились
В видео чаще всего написано сколько миль - 1,2,3, 4 или 5. Ориентироваться примерно можно по времени - 1 миля= 15 минутам (примерно!). Так и считаем. Сколько в день с видео находили - столько и миль.
Но теперь конкурс немного расширен, поэтому можно любую спортивную нагрузку добавлять - ее тоже примерно для подсчета переводим 15 минут = 1 миля.
Еще стоит почитать правила на самой первой страничке, если устроит - присоединяйтесь во вторник До вторника советую хотя бы одну милю походить, чтобы понять - нравится или нет. Мои любимые мили быстрые, может для начала стоит попробовать что-то спокойнее. Например эта Или вот сегодня я ходила под эту милю - классика!

Руфиния, еще более подробно наша ведущая отвечалавот тут

Я завтра на две иду на свежем воздухе.
Одна активная, вторая Релакс.
Студии 20 лет отмечаем.

Руфиния
Добрый день! Я бы в принципе пока не советовала вам с вашим ИМТ с Лесли ходить, можете обсудить это с врачом. Сначала пусть вес снизится до цифры, не привышающей 20 кг от нормального веса. Это вам любой врач подтвердит. А пока для вас остается прогулки на свежем воздухе и наверное бассейн. Шагомер для этого пока не нужен. Удачи вам в деле похудения!