sibiriana
swewar
вот и нашлась моя проблема - молочку я не ем, вот и не думала о ней даже, спасибо!

сегодня уже читаю спокойно на пятый день сладкого не хочется! Тем более что зефир и пастилу я не люблю.

а я без молочки не могу!! когда езжу отдыхать по Европе, вечно хожу по магазинам в поисках хотя бы йогурта

swewar Можно 85-90% шоколад. Там углеводов кот наплакал . Я такой кушаю если на Шоко тянет.

Я так сразу и хотела написать) Обычно советуешь молочку тем, кто жалуется, что белка недобирает, а они в ответ - ой, не, я такое не ем!

Во Франции так кефир искала. Утром шведский стол в отеле, а оставшаяся часть дня - кефир. Оказалось, его только арабы производят, но продается в обычном супермаркете и фиг там его найдешь))

sibiriana
swewar
Попробую в меню молочку вводить. Вы ее просто так едите или готовите как-то? Сырники/запеканки и тд?

Я просто так, мне всегда готовить лень. Хотя один раз сделала творожную запеканку, а потом весь день ее с йогуртом ела, аж 500 гр улетело)

alayamoon
Если не ела раньше, лучше вводить через сырники и запеканки. Запеканки особенно круто белка дают, ну и их можно разные делать - с бананами, сухофруктами и т.п. Еще творог можно вводить через блинчики с начинкой, макать их в йогурт или сметанку.
Можно еще делать молочные коктейли с творогом и ягодами. Кароче, я думаю, надо начинать с вкусненького и постепенно делать это более легким.

Ну да, если творог никогда не ел, то фиг его впихнешь. Я тоже не фанат молочки, ем, потому что белок. Чисто творог иногда кое-как заходит)) Вот недавно коктейли стала делать, из творога с молоком + ягоды, это да, вкусно)