Всем привет! Смотрю, я в списке должников по данным на сегодня!
не было никакой возможности сегодня с утра взвеситься, весов под рукой не было! На работе что то прям навалилось столько всего, даже ни разу не смогла на форум зайти(((
прибежала только что домой и сразу на весы,
да и вообще данные дай боже конечно! Распухла после вчерашнего дня рождения и в ожидании КД со дня на день!
Так что вот мои данные на 1 июня как есть:
ИМТ 25,75
вес 81,6 кг
100 - 82 -106
фото прилагается (особо чувствительных прошу извинить за ужасные носки )

Спасибо, это ж сколько надо было времени потратить, чтобы найти))) У меня бы нервы сдали)

Я видела эти таблицы в теме про правильное питание. И согласна с ними, и сама также питаюсь. Только весь сыр-бор был не из-за этого, а из-за низкого суточного калоража. Потому что на нем гарантирован один результат - замедленный обмен веществ, что для организма не есть хорошо, потому что замедляются все его процессы: обменные, выработка гормонов, работа эндокринной системы и прочее. Любой толковый диетолог и фитнес-инструктор будут ориентировать как-раз на разгонку обменки, а не на ее замедление.

Кстати, sparni выложила хорошую шпаргалку)))

обещанный должок

Ог 102
От 82
Об 114

Может кому рецептики нужны, у меня их есть немного в альбоме

начало лета
вес 73,1.
ог 104 от 81 об 102

НЕТ ОТЧЕТА:
OLGA_74
Nanaliya
liliy.kas
zheland

Серенький котик выбыла из конкурса по личным обстоятельствам

zhulana - ну понятно))ну ладно,раз так это опасно и не хорошо будем подымать))тогда надеюсь все будет в порядке?))

Я вот опять подниму вопрос о калораже. Я, например, не могу жить без супов, калорийность которых в принципе незначительна, за редким их исключением. В обед стараюсь обязательно его есть, а больше-то ничего и не полезет! Если предположить, что с утра я съела 200 гр творога, в обед 300-350 гр супа, а вечером 200-300 гр куриной грудки (или рыбы) с салатом из огурцов, то из всего этого даже и 1000 калорий-то не выходит. Ну или где-то около этого. И это неправильно? И я должна добирать калории? Есть только потому, что не дошла до нужной цифры? Но я-то сыта! Как мне кажется, вопрос о количестве потребляемых калорий глубоко индивидуален, каждый должен прислушиваться к своему организму.

Ох, и полетят сейчас в меня помидоры!!!