|
Целлюлит – проблема вечная, хочется навсегда забыть о его существовании но, увы, не всегда получается это осуществить на практике. Кому-то не хватает времени, кому-то – стимула, а кто-то просто не верит, что можно победить эту дома. «Как бороться с целлюлитом в домашних условиях» докажет вам, что избавиться от него можно даже не прибегая к дорогостоящим косметологическим процедурам и не тратя деньги на походы в спортивный зал.
Итак, для того, чтобы правильно ответить на вопрос: «Как бороться с целлюлитом в домашних условиях?», нужно, в первую очередь, заглянуть в своё ежедневное меню и разобрать его «по косточкам», отметая всё то, без чего вы вполне можете обойтись, и без чего совсем не может обойтись злосчастный целлюлит. Вы должны установить себе некое подобие диеты – она будет не жесткой, однако если придерживаться её основных пунктов, вы сможете избежать образованию новых «слоев» апельсиновой корки. Например, возьмите за правило употреблять каждый день как можно больше сырых овощей и, конечно же, фруктов. Можно смело налегать на соевые бобы и орешки. Отличный помощник в борьбе за красивую фигуру – это салат и свежая капуста, зелень огорода даже хлеб, но только обязательно зерновой. Кашка на воде, все виды рыб и вообще морепродукты в любом их проявлении тоже помогут бороться с целлюлитом.Очень важным пунктом диеты является жидкость – вы должны пить как минимум два литра в день. Если вы – поклонница различных алкогольных напитков, вам следует знать, что они просто противопоказаны тем, кто пытается похудеть. Также нельзя пить кока-колу (не важно, обычная она или так называемая диетическая – вред од неё одинаковый). Желательно отказаться и от растворимого кофе, так как он служит раздражителем для вашего кишечника и, тем самым, помогает целлюлиту «крепче» держаться за вас. Можно иногда позволить себе зерновой кофе, если уж вы не представляете себе жизни без этого напитка. На счет чая – возьмите за правило пить зеленый. Помимо чая и кофе можно пить практически неограниченной количество чистой воды, главное, чтобы в её составе было как можно меньше соды. Если вы не любите обычную воду, тогда можно пить свежевыжатый натуральный сок – особенно цитрусовый, так как витамин С разрушает целлюлит. Попытайтесь обойтись без всевозможных коктейлей и откровенно вредной пищи «быстрого приготовления», остерегайтесь многочисленных искусственных добавок и еды с красителями яркого цвета, нельзя употреблять всё, что имеет в составе искусственный сахар.Ванна с морской солью
Морская соль – ваш верный помощник во всем, что касается устранения целлюлита. Принимая ванны с морской солью, вы не только приводите кожу в тонус, но и улучшаете настроение, делаете здоровье крепче, подбадриваете весь организм. Морская соль способствует ускорению микроциркуляции крови, служит отличным противовоспалительным средством и обладает поистине облагораживающим эффектом.
Массаж вообще незаменим для тех, кто хочет похудеть и подкорректировать свою фигуру. Ведь когда вы резко улучшаете приток крови к глубоким слоям вашей кожа и к подлежащим им мышцам, то ваши внутренние органы и ткани сразу же начинают получать усиленное «питание», благодаря чему жир сжигается в несколько раз быстрее. Массаж с медом особенно хорош тем, что это вещество в процессе отдает весь тот концентрат биологически активных веществ, который производит процесс адсорбции токсических веществ и способствует максимально быстрому их выведению. Медовый массаж моментально увеличивает лимфоток и мягко очищает кожу. Последняя как будто молодеет после всех этих процедур, становится шелковистой на ощупь. Появляется утраченная упругость, а все малосимпатичные подкожные бугорки и уплотнения разглаживаются.
скраб из кофе
Для этой процедуры вам понадобится натуральный кофе – либо заварите чашечку свежего, либо возьмите уже «спитые» остатки. Примите горячую ванную – и после неё нанесите кофейную массу на зоны, пораженные неприятными бугорками целлюлита. Сделайте себе сами небольшой массаж – и оставьте скраб из кофе на теле на четверть часа (максимум). Хорошенько смойте кофе теплой водой – и вы увидите, как кожа сразу же стала бархатистой и приятной на ощупь, как убрались все отеки на ножках и они стали гораздо меньше по объемам.
Обертывания. Нужно просто приобрести в аптеке какой-либо антицеллюлитный крем (например, содержащий кофе) – и произвести обертывание в домашних уловиях. Кстати, существует даже не один способ проведения этой процедуры.нанести купленное средство на проблемные участки тела, сверху обмотаться пленкой из полиэтилена (её найти не трудно, любой хозяйственный магазин вам её предоставит), а сверху одеть шортики из прорезиненного материала (их тоже довольно несложно найти). После этого нужно пару часов находиться в движении (например, чтобы не терять драгоценное время и силы, заняться всеми домашними делами, в частности, уборкой помещения).
Антицеллюлитный массаж
Перед тем, как приступить непосредственно к массажу, нужно сходить в ванную комнату и устроить проблемным зонам контрастный душ – так они как будто «подготовятся» к предстоящим испытаниям.
С чего начать массаж? Пожалуй, лучшим стартом станут легкие поглаживания, двигающиеся по направлению от коленки и вверх. Сначала как будто погладьте бедро со всех сторон раза по четыре, а после увеличьте интенсивность, нажим и скорость движений.
Теперь сожмите кожу у коленного сустава в небольшую складку-«валик», захватив и кожу, и жир, и попытайтесь его как бы продвинуть по всей ноге до самого начала бедра. Сначала двигайтесь по внутренней части бедра, а после повторите те же самые движения по «лицевой» его части и по бокам. Прокатайте ваш «валик» по два раза для каждого проблемного участка.
Следующее упражнение. Представьте себе, что ваши бедра – это тесто, которое вам нужно тщательно вымесить обеими руками.Разминайте себя хорошенько, несмотря на болезненные ощущения.
Теперь возьмите антицеллюлитный крем или эфирное цитрусовое масло – и вотрите его ладошками рук, двигаясь лучами во всех направлениях. Представьте, что вы как бы пытаетесь разутюжить кожу.
После этого сожмите ладонь в кулак и быстро и резко, сильно прижимая костяшки пальцев к бедру, начните водить кулаком по бедру вверх и вниз. Каждую зоны, помеченную «апельсиновой коркой», нужно промассировать таким образом около пяти раз.
И напоследок энергично и с душой похлопайте себя ладонями по бедрам, чтобы звонкие шлепки были слышны даже в другую комнату.
После такого «стресса» кожу нужно успокоить ласковыми поглаживаниями. Обратите внимание на внешний вид ваших бедер: они должны покраснеть, а изнутри у вас должно быть такое чувство, как будто ножки горят. Антицеллюлитный крем или масло должен полностью впитаться в кожу.
И ещё одно обертывание…
Вам нужно развести в равных пропорциях яблочный уксус и воду. Туда капните немного лимонного, мятного и розмаринового эфирных масел (это по желанию) Эта смесь наносится на те участки тела, где целлюлит уже властвует вовсю. Сверху обмотайте эти участки полиэтиленовой пленкой и оденьтесь сверху как можно теплее (лучше всего приобрести для этих целей специальный прорезиненный костюм для похудения). Потом либо залезьте под одеяло и полежите около часа, или же займитесь чем-то активным, после чего размотайте пленку и смойте смесь под водой. Сверху увлажните кожу кремом.
Эти нехитрые простые приемы помогут вам подготовить фигуру к летнему сезону, да и просто расслабят и приведут в порядок все параметры, избавив от целлюлита на долгое время. Однако расслабляться по достижению результата не стоит, нужно постоянно держать себя в руках, заниматься спортом, правильно питаться – и тогда никакая «апельсиновая корка» вам не будет страшна!
_________________
|
Галереи
Мой блог
Вит
FAQ
Награды
Звания
Добавлено: 17 июл 2013, 11:32 
