Не ниже 90 кило!!! Тяжеловесики всех стран объединяемся!

zyuka

Утречка!
Все в 1 голос говорят, что я всхуднула...По сантиметрам не врут. Вес стал на полкило больше ;;-)))

*Helena*

zyuka писал(а):

Утречка!
Все в 1 голос говорят, что я всхуднула...По сантиметрам не врут. Вес стал на полкило больше ;;-)))

Я смотрела фото, "схуднула" не то слово :-)

, выглядишь просто супер :co_ol:

eeelf

Ура я вернулась к показателям до КД которые были. Жесть неделя вылетела из похудения. Самое обидное что не нарушала - при этом вес увеличился.

Добавлено спустя 54 секунды:
Ура товарищи!!!! До моря осталось 4 дня!!!!! Ура товарищи!!! :p_a-r_t_y:

infuzorija

Девчата привет!
Всем отличного дня!

*Helena*

Девочки, помогите! Не могу второй день купить виты. Выбираю, нажимаю, а мне в ответ "Не удаётся завершить защищённую транзакцию". Хочу СМС оплатить. :sh_ok:

infuzorija

*Helena* писал(а):

Девочки, помогите! Не могу второй день купить виты. Выбираю, нажимаю, а мне в ответ "Не удаётся завершить защищённую транзакцию". Хочу СМС оплатить. :sh_ok:

Лена привет! Тебе надо обратиться к Администратору сайта,вот ссылка на ЛС:
ucp.php?i=pm&mode=compose&u=2

*Helena*

infuzorija
Спасибо, уже пишу. :-):

infuzorija

На заметочку!

БУРКОВА

infuzorija
Прям в точку! Все про меня :-)

infuzorija

Выпады для красивый попы.
Хорошее упражнение для проработки ягодиц и мышц задней поверхности бедра, подходит для активных занятий фитнесом и как вспомогательное упражнение в силовых тренировках.
Исходное положение - возьмите пару гантелей и встаньте прямо, ноги на ширине таза. Сделайте большой шаг вперед. Сгибая впереди стоящую ногу, опуститесь на колено ноги которая расположена сзади. После касания пола коленом, работайте мышцами впереди стоящей ноги и поднимайте тело в исходное положение стоя. Выпрямив впереди стоящую ногу, снова опускайтесь вниз до касания коленом пола.
Выполнив нужное количество повторений для одной ноги, сразу же сделайте шаг вперед другой ногой и выполните такое же количество повторений.
Облегченный вариант выпадов. Если вам пока тяжело делать полное движение, или недостаточно гибкости, вы можете делать частичное движение - опускайтесь только на половину глубины. Облегченный вариант подходит новичкам при занятиях фитнесом, когда нужно сделать большое количество повторений, а мышцы еще не готовы. Как далеко шагать вперед ? Шагнуть нужно так, чтобы когда вы коснетесь коленом пола, впереди стоящая нога была согнута под углом примерно 90 градусов.
Общие рекомендации: 1. Не сутультесь, держите спину прямо ! 2. Упражнение выполняется за счет работы впереди стоящей ноги. Поднимайте тело вверх работая именно мышцами ноги которая стоит спереди.

Не ниже 90 кило!!! Тяжеловесики всех стран объединяемся!

Кто сейчас на конференции