Stasy1984, конечно эффект одних и тех же тренировок на разных людях будет разным, но тут разговор, что совсем никакого эффекта нет. Даже, если делать упрощенный вариант, какая-то отдача должна быть и месяц для хоть какого-то результата, даже мизерного, вполне нормальный срок.

Черт, ABS была явно лишней, пресс болит так, хоть вой.

я сегодня первый раз сделала Зузкину заминку. До этого просто разные разогревочные прыжки и махи делала 2-3 минуты. У нее заминка как отдельная тренька

Brunetka1981 , мне очень понравились ее разминка и заминка, теперь делаю их не только перед и после треньки с Зузкой, но и перед обычными тренировками. Это уже, как-то автоматически выходит.

Как тренировочные будни?

я уж подумала, что ты терминатор
Но все равно, ты мой герой!

Добавлено спустя 5 минут 43 секунды:

занимаюсь месяц с полной отдачей. По времени маловато, наверное, но я сравнивала с ДжМ, тогда за месяц занятий я не изменилась кардинально, но см уходили, тело подтянулось, хотя ее тренировки для меня попроще.
Поэтому пробую разобраться, что не так

Зузка тянет меня к себе))) программы для новичков осваиваю, пока без бурпи))) Ну и с Джиллиан прыгаю. По телу прогресс есть, но не большой. Уходит в разных местах 1-2 см в неделю. На этой неделе в бедрах сошло, живот и талия на месте

Начинаю тренировки с чистого листа (это я в прямом смысле этого слова , листочек с записанными обьемами выбросила сегодня, ага )
Сделала тренировку с ДжМ, вечером меня ждет Зузка. Пускай лишние см поймут, что со мной жить не сладко и уйдут

Вопрос: а вы зачем 2 трени в разное время делаете? Почему нельзя одну тетку с другой чередовать по дням? Мышцы не успевают отдохнуть за полдня. Лучше каждый день 1 раз выложиться на 110%. ИМХО!

Stasy1984, если вопрос ко мне, то отвечу (если не ко мне, тож отвечу ): две трени подряд мне сделать тяжело, одна Зузка почему-то у меня не работает, ну и девочки посоветовали совмещать теток (я так поняла, что в один день надо, не? )
Может действительно лучше их по дням чередовать?
Честно говоря, у меня стойкое ощущение, что я что-то не так делаю, пока не пойму что
Раньше как-то результат шел паралельно приложеным усилиям, а сейчас как-то вхолостую..

arushka111

ну в принципе этот вопрос был всем. Но не переживай, я вон приседы делаю почти 2 месяца, а воз и ныне там. Но как говорят тренеры это НОРМАЛЬНО. Иногда через год окружающие могут заметить рез-т.

Brunetka1981, с возвращением!

arushka111, интересно, как такое сочетание скажется на результатах?

Девочки, какие вы циклы тренировок планируете совмещать?

Я сегодня поздновато взялась за домашние тренировки, поэтому, чтобы не смущать моих слишком впечатлительных соседей прыжками, сделала только силовые тренировки у Зузки. Так что завтра будет день в основном на кардио.

Stasy1984, я тоже год долбалась с тренировками, пока начал вылазить результат. Теперь бы еще наладить правильное питание, чтобы процесс пошел дальше.