Bay lynx
Твой рецепт в копилку

Marina34
А в комнатах кто живёт, или тебя выгнали на кухню?
А сколько метров кухня?????

Кто задавал вопросы ответила в личку. Тут не хотело отправляться почему-то.

Авокадо-шмавокадо. Вот бурячек. Благодать лекарственная.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=opk7-JKVbVw[/youtube]

Вот только в каком виде её лучше употреблять? Сырую или отварную?

У меня сегодня салат из свеклы со сметанкой и чесночком
Свекла вареная

Bay lynx
у меня тоже свекла ждёт часа, муж хочет с сыром и с грецким. Грецкого нету ....
Хочу запечь в горшочке с зеленью и приправами

Добавлено спустя 3 минуты 19 секунд:
У меня ещё рецепт со светлой, грепфом и селедкой

Ксения Ксюша
Да в каком вкусно. В том и надо есть

у меня день кухарки
Свекла в салат и шельдь под шубой

И немного спортивного - ПЛАНКА, самое эффективное упражнение, которое имеет множество вариаций.
Всегда задаюсь вопросом: что лучше кранчи или планки.

Те, кто будет ежедневно выполнять боковую планку (хотя бы по 1 минуте на каждом боку) скоро увидят, как меняется тело.

Данное упражнение оказывает воздействие на косые и глубокие мышцы живота, мышцы ягодиц и бедер, спины, рук. Преимущество данного вида планки в том, что оказывается усиленное воздействие на мышцы живота – благодаря упражнению уже спустя 2-3 недели стабильных тренировок можно увидеть, как понемногу «тает» живот и уходят столь ненавистные девушкам бока.

Еще один плюс боковой планки: воздействие на спину. Упражнение полезно тем, у кого есть остеохондроз и сколиоз. Напряжение мышц способствует усилению кровотока. В результате нормализируется кровоснабжение позвоночника.

А я балдею и не готовлю, мы в гостях бессахарной еды много, голодной я точно не остаюсь

Приветики!!!

Отчет c 16.09 по 22.09.19
По стрелам
Заработано за неделю 2
2 за спорт (6 тренировок больше 30 минут)
Потрачено за неделю 1 стрела
Решила в субботу отпустить вожжи (не считала и не взвешивала ничего) и по итогу вышел «День Конкретного Зажора».
Хотелось просто пиццы, чипсов и слойку не сладкую. А потом понеслось по сластям. Вспоминать не хочу, начинает тошнить.
После такого как можно доверять себе, не держать себя в ежовых рукавицах и не контролировать?!!
Как-то не выходит у меня, не напихивать в себя что попало. Вот думаю, раз я так не удержима, либо буду делать расслабон
только по случаю какого-то праздника, либо ограниченные типа Дня Позволения. А иначе нам удачи не видать!!!
Бумеранг с кэгэшками прилетит обратно, а нам это надо? Конечно же НЕТ!!!
Как вам было придерживаться таблицы-таблиц. На этой неделе в основном фрукты по максимому, немного хлеба
(делала свою выпечку на кукурузной муке), а остальное «едва пригубила»!!!
Как только бахчовые убрали из запретных, так моя хоча на них сразу же куда-то пропала!!!
В очередной раз убедилась, что если НЕЛЬЗЯ, то прям до обморока ХОЧУ!!!
Был ли "День позволения".
В понедельник съела мороженку 70г и выпила «фэншуйно-ритуальный» каппучино 250г.
Применялось ли правило одного укуса. Не было такого!!!

ПыСы: Всё никак не могу перестроить головушку. Прямо чувствую какой-то протест в организме.
С чем именно связан - пока не разобралась. Пропадает радость от спорта. Да, я также занимаюсь, но без энтузиазма.
Отвесы, которые пока ещё есть, перестают мотивировать. Еда, от которой раньше кайфовала, тоже теперь Ни О ЧЁМ.
Сама не знаю чего хочу и что бы могло меня порадовать и взбодрить.
Ещё родные раскачивают мою «лодку спокойствия» своими росказнями типа «тебя видела Света и спрашивала у нас,
почему ты так похудела, может ты чем-то болеешь». Видимо от меня веяло здоровыми флюидами, когда я весила 91кг.
Чую, попахивает депрессняком. Надо срочно что-то с этим делать. Какие будут предложения?