вот именно, что это все в голове все наши срывы, страхи, что мы жрем как в последний раз нужно разбираться в психологии человека

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
Luchs
хорошо что я не сладкоешка
я больше по жареной картохе с мясом страдаю

Да, что то именно с нашей психикой не так. Вот считают , что с большим весом легче худеть, а я заметила по конкурсам на этом сайте , что с меньшим весом в основном планомерно худеют , а МЫ бросаем и возвращаемся к прежнему.
Только вот вопрос ... как себя настроить на длительное похудание?
Собираюсь с дочкой на юг в конце июня- поставила цель достичь определенного веса ( конечно стройняжкой не стану , но все же в - 10 кг смотрюсь лучше . Ну , и что же .....? Начинаю с каждого понедельника.... потом вижу что то очень мое любимое (вкусненькое) и говорю себе , что время еще есть , успею.... В результате вес растет , а июнь все ближе.
С этого понедельника снова начала считать калории , и вот как писала Оля стараюсь ничего не покупать что люблю.

и я тоже - мясо , колбаса , картошка .

Я и не уходила. "Вместе весело шагать " держит . Это у меня перед собой никакой ответственности , а других я не могу бросить и подвести. Но может и к лучшему. Хотя бы ходить себя настраиваю.

А может в том и проблема , что я в ответе за всех , но не за СЕБЯ . Мужу подай -принеси-разбуди-собери-накорми. И дочери тоже. Всю неделю в раздумьях записаться в фитнес клуб , но ... понимаю , что утром не могу проснуться (есть возможность ходить по утрам) Еще и с собакой погулять нужно , но с ней много не находишь. Днем дела. А вечером и народу много в зале и (главное) муж весь изгундится , что я их бросаю и ухожу и вообще занимаюсь всякой ерундой.

Приглашаю в конкурс-спарринг Бой с тенью-10! Старт 04.06.2018.

viewtopic.php?uid=256797&f=50&t=20159&start=0

это прокатывает только в том случае, если в доме нет провокаторов
у меня их полон дом. ругаюсь, ругаюсь. а они мне парируют - воспитывай свою силу воли. и никакого понимания

нотик

в первую очередь надо забыть слово "Диета" - это временная мера, она нам не поможет
ПП - вот наш план - это питание на ближайшие годы, и это надо понять
питание должно быть не менее 5-6 раз в день, сытное и вкусное
И только при этом, мы сможем понять что не голодаем, питаемся нормально и нам не на что срываться
а если захотелось вкусного, то можно съесть, ничего страшного
Ну а если вдруг упали, то поднялись, отряхнулись и продолжили дальше идти

Есть такое дело)))

Кстати заметила- глютомат самый большой провокатор...
У меня после любого продукта с глютомат потом дня три Жорик по типу #чебтакогоэдакогосъесть.
Это чипсы, соусы готовые, приправы готовые, соевый соус и еда из китайских ресторанов и пиццы готовые, картофель фри... Да и вообще многие готовые продукты с глютоматом... Причем часто его даже не пишут на упаковках -есть лазейка когда мизерное количество в составе-можно не писать... А мизерное количество глютомата может только так на рецепторы вкусовые действовать...

Вот попробуйте сами и убедитесь...
Я и так то не часто всякое такое ела, Макдональдс обходила стороной... Но морковку корейскую любила... Соевый соус тоже...

И вот после к примеру пачечки чипсов потом три дня тянет что то кинуть в рот... Солененького, или кисленького.... И главное наесться простыми продуктами не могу...
Не зря ж говорят что людей "подсаживают на фастфуд" - чуть ли не наркоманская зависимость... кто знает что кроме глютомата туда подмешивают...

Так что первое от чего надо отказаться- это продукты с глютоматом...

Второе - сладости... Тоже провоцируют выброс инсулина- и потом зверский аппетит через пару часов...

Я вот перестала покупать себе йогурты со вкусами- покупаю просто йогурт без добавок и мешаю сама с ягодами или вареньем или медом- или вместо майонеза или сметаны салат им заправляю...

А вообще пожрать я тоже люблю... А к сладкому относительно равнодушна....
И если поставить на выбор стейк или торт (равной калорийности) то выберу стейк...
А вот от тарелки котлет, чебуреков меня за уши не оттащить))).
Так что худеть почти не получается...
Люди по 20 и больше кило теряют за год, я с трудом пять... Ну хоть в минус а не всегда, и то дело))).

Ой девочки, какие же мы любители пожрать
я сейчас вроде бы держусь без срывов несколько дней, и уже 3 кг сбросила
тьфу, тьфу что б не сглазить