17-й марафон с Джиллиан Майклс с 25.09 по 31.12

Юлия...Ш

Amazonka.by

Цитата:

Я вообще хочу, чтобы было -3см по всем параметрам, но теперь начала сомневаться, что это реально. Кто что скажет?

Привет, конечно реально. В прошлом забеге это был усредненный результат.

Асарс

Amazonka.by, додуматься не додуматься :smu:sche_nie:

, а я 1,5 года с Джилл босиком, болезненные ощущения испытывала только в первые 2 месяца в мышцах области голеностопа, в принципе, если бы не было ранее перелома в стопе, то и ничего бы не боялась... раньше занималась в детской на ковре, какие там кроссы???, сейчас в кухне на линолеуме, но Вас слушаю и хочу попробовать в обуви, мало ли это даст больше доп. энергии на кардио....

а про объемы, они обязательно уйдут, как Вы хотите, если блюсти диету... :-):

вечером гляну, как я уменьшилась по объемам в первые месяцы с Джилл... и напишу.. :a_g_a:

юля-стройнюля

Amazonka.by
я думаю, реально. я в среднем по 3см в месяц примерно теряла все лето. на не всегда правильном питании и без спорта. хотя я потолще тебя...а чем больше лишнего веса, тем легче и быстрее он уходит:-)

Amazonka.by

Асарс писал(а):

а про объемы, они обязательно уйдут, как Вы хотите, если блюсти диету... :-):

вечером гляну, как я уменьшилась по объемам в первые месяцы с Джилл... и напишу.. :a_g_a:

Давай на ты :-):

Обязательно напиши. Я питаюсь с своем каридоре калорий. Не худею/не толстею наверное месяца два где-то. Может больше... :du_ma_et:

Иногда питаюсь с нарушениями :smu:sche_nie:

Обычно это фрукты вечером/ночью. :smu:sche_nie:

Надеюсь что медленно и верно регулярные занятия мне помогут похудеть :-):

Асарс

Amazonka.by, как обещала за первые 1,5 месяца тренировок от Джилл ушло в объемах: грудь 6 см, талия - 9 см, грудь - 6 см. Питалась на 1200 Ккал. Ляжка уменьшилась на 4 см... :-)

Ну и фото на 3-ей странице альбома для подтверждения слов... :ps_ih:

Amazonka.by

Асарс писал(а):

Amazonka.by, как обещала за первые 1,5 месяца тренировок от Джилл ушло в объемах: грудь 6 см, талия - 9 см, грудь - 6 см. Питалась на 1200 Ккал. Ляжка уменьшилась на 4 см... :-)

Ну и фото на 3-ей странице альбома для подтверждения слов... :ps_ih:

Ого, это просто замечательный результат! :bra_vo:

Я даже не надеюсь на такой :-):

Но теперь у меня есть надежда, что мои -3см вполне достижимы. Спасибо :ro_za:

Асарс

Настюш, хотела тебе сказать СПАСИБО, за новый график, т.е. наличие выходного, т.к. теперь каждый может передохнуть или сменить тренировку на денек... :-):

, чтобы мышцы передохнули, а другие нагрузились...

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

Асарс
да раньше надо было ввести. но что-то я не додумалась :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 28 секунд:
а я все толстею и толстею.... :sh_ok:

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

ВАЖНО!!!

Девочки!!! Если кому-то нужен отдых не в воскресенье, а в другой день, РАДИ БОГА!!!
ГЛАВНОЕ - в пределах ОДНОЙ недели!!! т.е. за неделю не может быть два выходных. только один, но в любой день недели.

юля-стройнюля

всех с восстановлением сервака)))
а то я уж вчера и не знала куда себя деть вечером :hi_hi_hi:

вот у меня такой вопрос - мы ж сравниваем результаты по суммарным сброшенным сантиметрикам...а у меня такое вота телосложение, что грудь уже едва ли сбросит (я по крайней мере ооооочень на это надеюсь). у меня широкая спина и грудная клетка. с очень тонкой (по сравнению с другими частями тела) прослойкой подкожного жира. и маленькая грудь - ей тоже худеть некуда. последние полтора месяца этот объем болтается туда сюда +-1 см
получается, результаты будут видны только по талии и бедрам и значит автоматически я не имею шансов оказаться хотя бы в серединке, потому что треть моих параметров скорее всего останется неизменной (опять же очень надеюсь! :hi_hi_hi:

)

17-й марафон с Джиллиан Майклс с 25.09 по 31.12

Кто сейчас на конференции