Отчет за неделю
По патронам
За весь период
Пополняши потрачено _3_ осталось _2_
Разовые потрачено _3_ осталось _2_
Баллов заработано _21_
За неделю
Пополняши потрачено _0_
Разовые потрачено _1_
Баллов заработано _1_ (за спорт)
Патрон потрачен на день на расслабоне. Ела всякую еду много разного и было все вкусно. Но не передала. Чувствовала себя после нее хорошо. К вечеру осталась довольна жизнью. На утро следующего дня вернулась к своему обычному питанию, даже намеков на искушение нет. Похоже реально закрепляется привычка нормально питаться.
По продуктам
Домашняя еда, продукты из эко-лавки.
Самочувствие и эмоциональное состояние. Очень подвижная неделя по питанию все ровно. Уже как норма жизни.
Вес начальный 72.8
Вес теперь 71.8

Приветики!!!
Отчет за неделю с 15.07.19 по 21.07.19
По патронам
За весь период
Пополняши потрачено 1 осталось 1
Разовые потрачено 0 осталось 5
Баллов заработано 39
За неделю
Пополняши потрачено 0
Разовые потрачено 0
Баллов заработано 3
+2 балла за спорт (6 тренировок больше 30 минут- мили с Лесли/бег на стадионе+упражнения)
+1 баллов за отвес
По продуктам
Еда, которую я обычно ем написана на 24 странице (в основном всё повторяется).
Запрещенку НЕ ела. Еду готовила сама, НЕ полуфабрикаты. Летние вкусняхи рулят!!!
Наконец-то пошли свои огурчики! Вкуснота!!!
Рецепт недели- десерт Воздушный рис- хрустящий хлебец из рисовых зёрен намазать мёдом и съесть!
Самочувствие и эмоциональное состояние
Пока всё в норме! Лето, много движухи, некогда скучать!

Вес 73,5 кг (На начало конкурса 79кг)

Всем привет!
Отчитываюсь:
Отчет за неделю с 15/07 по 22.07.2019
По патронам
За весь период
Пополняши потрачено 1 осталось 1
Разовые потрачено 2 осталось 4
Баллов заработано 10
За неделю
Пополняши потрачено 0
Разовые потрачено 0
Баллов заработано +1 за тренировку
1 бал пополнила в разовые патроны.
На этой неделе нарушений и соблазнов не было! На неделе поздно вечером спокойно перенесла поедания моей семьей "суши" ребенок угостили кусочком лосося. В принципе ничего против суши не имею, за исключением скрытого сахара в рисе. Об этом я узнала относительно недавно, что для склеивания риса добавляют сахар Теперь такая еда - раз в год, в охотку.

Девочки, привет!

нарушений по сахару не было, только по алкоголю, из-за этого и привес
была в гостях и захотелось что-то сладкое, съела пол чайной ложки меда....наелась...сбила хотелку...но мед вроде нам можно

Отчет за неделю 15.07-21.07
По патронам
За весь период
Пополняши потрачено 3 осталось 1
Разовые потрачено 0 осталось 5
За неделю
Пополняши потрачено 0
Разовые потрачено 0

Баллы: заработано 0 баллов

Все какая-то суета, активность летняя, нет застольев и нет причины потратить патроны.
Не верится что уже месяц без сладкого практически. И как то легко проходит- видимо фруктами в чрезмерно больших количествах добираю...
Но когда я в воскресенье смотрела на торт Тирамису на столе и довольно спокойно - меня сладкоежку очень удивляет. Неужто это возможно?!!!
По жаре съела с удовольствием разрешенную мне мороженку. Вкусно)

Всем привет
Отчет с 15.07 по 21.07
По патронам
За весь период
Пополняши потрачено 4, осталось 0
Разовые потрачено 3, осталось 2
Баллов заработано 7


За неделю:
Пополняши потрачено 2
Разовые потрачено 0
Баллов заработано 0 балл
Коротко перечисляем за что баллы

Если патроны потрачены объяснение и анализ: др мамы и праздник в городе....день пожарного отметили с размахом и раздачей солдатской каши и чая))) чай оказался с сахаром


По продуктам
Домашняя еда: каши, картофель, котлетки, овощные салаты со сметаной, макароны,ягоды, фрукты. Шоколад плитками снова ем
калории пока еще не считала, но наверное пора...вес наверх пополз...шоколад?
Самочувствие и эмоциональное состояние

эмоционально - капец как нестабильно...работая по 4 часа я как-то не замечала сколько у нас реально неадекватных людей....а сейчас почти каждую смену кто то с "обострением"...
мне реально жить становится страшно...люди разные...а сдвиги похожие....то кому-то кажется что за ним следят со всех щелей, то воровство мерещится....то мания величия жить не дает.....
как бы самой психи на каждом углу мерещится не начали

физически тоже хреново((((...второй день с работы прихожу с отечищами.....ноги как колоды...утром сегодня плохо было...руки-ноги ватные, голова чугунная....боюсь как бы сердце привет не передавало((((

Вес начальный 94,4
Вес теперь 95,6...плюс кило со вчерашнего дня

Ну если вопрос только в чае то ты же не знала тогда патрон остается, только подозреваю чаем не обошлось

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
Девочки жду завтра до обеда отчетики
Есть парочка отпускничков.
Будут забывашки пиняйте на себя

Танец отпадный...спасибо, Юля....разучу-ка я пару движений, скоро отпуск, а вдруг пригодится
Мой отчет:
За неделю:
Потрачено: 2 патрона
Заработано:1 балл (за спорт)
Вес: 58.6 кг (за неделю без изменений)
За что потрачены патроны: у меня, к сожалению (или к счастью, ) много родственников и несколько близких подруг...праздников/поводов встречаться особенно летом уйма ...но это и приятно, не скрою..но не способствует похудению
Повод на этой неделе был важный: мой сын и сын подруги поступили в желаемый ВУЗ(сфера IT) на бюджет...в пятницу подруга позвала в гости, я не отказала..съела утку в кисло-СЛАДКОМ соусе, много орехов, ягод и пирожное (после пару бокалов вина)...в воскресенье накрыло: готовила младшенькому в лагерь вкусняшку: бельгийские вафли пекла, слойки с сыром...не удержалась, съела вафельку..а потом и мороженое в кафе, а потом и горький шоколад пару кусочков...просто было хорошо на душе, замечательно провели время (в лагере в лесном массиве погуляли, посмотрели концерт), захотелось праздника...вот и радовала себя)))..но не жалею...
Питание: три недели у меня было низкоуглеводное, высокожирновое питание...наелась правильных жиров, теперь хочу углеводов ...плюс большого потребления жиров ощутила- сладкого не хотелось вообще, ела иногда по случаю...но вес сильно, к сожаленью, не упал(минус 1 кг)...возвращаюсь к прежнему БЖУ...буду есть много ягод и фруктов....
Эмоциональное состание: все хорошо....полтора месяца сахар ем по минимуму, это уже большое достижение...Но очень хочется к отпуску (пляжный отдых) сбросить еще 1 кг...и меня опять ждут постоянные провокации: ДР несколько ...не знаю, выдержу ли...но очень приятно, что действительно пищевые привычки меняются: употребив сладкое, чувствуешь меру, довольствуешься малым, и этого достаточно для удовлетворения...и вот тянет меня сейчас больше на мясо, что мне раньше было не свойственно

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
Хочу внести изменения в своем рационе:разрешенный пломбир меняю на горький шоколад...вот соскучилась я по шоколадке с кофе

Marina34
Марина,подсмотрела у тебя в дневнике рецепт хлеба: это нечто! все мои близкие в восторге: так вкусно, низкокалорийно и полезно!!!...и готовиться этот хлебушек очень быстро и просто...завтра муж будет сам себе готовить с вяленым помидором(а он у меня кроме омлета и каши ничего на кухне приготовить не может )...но жены рядом нет, а очень хочется вкусняшки

Temma
Обошлось только чаем)))... Я сразу как попробовала поняла что с сахаром и продолжила пить .. Полстаканчика выпила, осьальное ребенок допил...
От сладостей на работе стойко отказываюсь, в магазиге прохожу мимо булок...
А кстати, на мамин др ударно пл любимым булкам прошлась... Было вкусно, но очень сладко.... Сушняк после них покруче чем после перепоя....
Тортик тоже очень вкусныц был....

А еще появился ПРАЗДНИК!!!!!... Я не просто схомячила булку или торт с чувствои вины... А наоборот от души насладилась вкусом по поводу))))
Не сквжу что прям хотелось заточить все все все и побольше-побольше... Остановиться проблемлй не было...
А вот после работы плитку шоколада пока не умну - не успокоюсь.... Валерьяночки попить что ли