Афродиты и Аполлоны ))) Зимний конкурс с 28.10 по 23.12

zheland

Larisa4ka
Может скручивания?
krolichka
я бы посоветовал делать и на спину!) тогда 150.

Sama_radost'

Девочки, стесняюсь спросить, а что такое БЖУК?

А еще, где новый вес писать, в календаре?

Larisa4ka

Белки жиры углеводы калории я так полагаю. Если вес для конкурса, то отправить личным сообщением настасье. Первое сообщение в теме ее

Sama_radost'

Спасибо! А если для себя?

Larisa4ka

Sama_radost' писал(а):

Спасибо! А если для себя?

В личном разделе наверно лучше всего. Там есть ввод данных за сегодня. И туда можно и вес и меню и объемы

Sama_radost'

Спасибо большое! Надеюсь пригодится :-):

ltska

всем привет и отличного настроения :-|-:

с началом КОНКУРС девочки :ya_hoo_oo:

я начинаю с 104,6 кг - поехали... :a_g_a:

amarina

Девочки с началом конкурса всем удачи!!!!

krolichka

zheland
А какое упражнение для спины можно делать? Я как то о спине никогда не заботилась особо.
Larisa4ka
Пресс - я подразумеваю подьем корпуса от пола вперед. Простое скручивание. Прямые мышцы качаю, растянутые после родов.

Кыся

Всех с началом конкурса!

Екатерина Л. писал(а):

а без витов возьмут в конкурс?а то у меня их еще нет :-(

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:
я заявку отправила, а в таблице меня нет((((((((((очень хотелось поучаствовать........ :smu:sche_nie:

Я сеня чета добрая :hi_hi_hi:

отправила тебе 50 вит на участие, безвозмездно :mi_ga_et:

Афродиты и Аполлоны ))) Зимний конкурс с 28.10 по 23.12

Кто сейчас на конференции