marga_1987
Ведущая Асарс

Настёныш85
а сколько витов присылать???

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
Асарс
Приветик! можно мне тоже участвовать???

Резвая тетка, спасибо, я стараюсь. последний раз выходной был 1.01.13, механизм запущен, поэтому нет смысла отлынивать, тем более пока сижу дома с ребенком...

вчера посчитала свои минуты, до полных 50 часов не хватало 137 минут, я утром 77 отпахала, ну думаю 49 часов тоже круглая цифра, ан нет в обед час еще отработала...

нашла подружку нашей Джилечки http://www.youtube.com/watch?v=_rhTPz-NfC0, сначала не узрела знакомую студию... и мы с ней мой час добивали, а потом еще 15 минут кардио с гантельками и растяжечку и 50 часов мне покорились... (нужно пересчитать )

думаю по 50 витиков с участника и занимаем постики на отчеты...

на след. месяц буду урезать время тренек, а то я свой паровоз потом не остановлю...

Всем рады!!!

составим друг другу конкуренцию....

Асарс
виты можно передать позже?

Спортивный марафон. АПРЕЛЬ

01.04 - 0
02.04 - 62 = 25 (танцевальный микс с Дениз Остин) + 37 (пилатес ЖИВИ)
03.04 - 16 = (интервальная тренировка ног 2 круга)
04.04 - 97 = 20 (приседания, бедра) + 77 (pump it up)
05.04 - 0
06.04 - 0
07.04 -0
Итого 1 неделя = 175
08.04 - 25 = (15 - начала программу Шон Ти ) + 10 растяжка
09.04 - 65 = 20 (начала программу The Firm Express - Get Thin in 30!) + 40(Шон Ти) +5 (50 приседаний)
10.04 - 0
11.04 - 0
12.04 - 0
13.04 - 20 (The Firm Express - Get Thin in 30)
14.04 - 20 (The Firm Express - Get Thin in 30)
Итого 2 неделя = 130
15.04 - 20 (The Firm Express - Get Thin in 30)
16.04 - 20 (The Firm Express - Get Thin in 30)
17.04 - 20 (The Firm Express - Get Thin in 30)
18.04 - 0 болею
19.04 - 0 болею
20.04 - 0 болею
21.04 - 0 болею
Итого 3 неделя = 60
22.04 -
23.04 -
24.04 -
25.04 -
26.04 -
27.04 -
28.04 -
Итого 4 неделя = 0
29.04 -
30.04 -
Всего за апрель = 365

Забила себе отчетик на апрель. Аня, надеюсь можно пока без витов

что-то я нынче совсем сдалась!!!! лентяйка

Если ты переживаешь, что похудеешь излишне, то зря.Просто переведи свое питание на поддержание веса и побольше белков.Появится приятный мышечный рельеф.Лишнего спорта не бывает, поверь.Если конечно он не профессиональный.
Организм привык к ежедневным нагрузкам и другой иной режим снова станет стрессом.А уж как этот стресс потом обернется, придется только гадать.
Вообще очень здорово, что у нас такой лидер!!!

мой отчётик в апреле

01.04 - 40 мин. (2 мили с Лесли + приседания, пресс)
02.04 - 60 мин. (3 мили с Лесли + приседания, пресс, упражнения для бедер и ягодиц)
03.04 - 90 мин. (4 мили с Лесли + приседания, пресс, упражнения для бедер и ягодиц)
04.04 - 40 мин. (2 мили с Лесли + приседания, пресс)
05.04 - 60 мин. (3 мили с Лесли + приседания, пресс)
06.04 - 0 мин.
07.04 - 60 мин. (3 мили с Лесли + приседания, пресс)
Итого 1 неделя = 350
08.04 - 45 мин. (2 мили с Лесли + приседания, прес, упражнения для бедер и ягодиц)
09.04 - 0 мин.
10.04 - 0 мин.
11.04 - 0 мин.
12.04 - 0 мин.
13.04 - 0 мин.
14.04 - 0 мин.
Итого 2 неделя = 45 мин.
15.04 -
16.04 -
17.04 -
18.04 -
19.04 -
20.04 -
21.04 -
Итого 3 неделя =
22.04 -
23.04 -
24.04 -
25.04 -
26.04 -
27.04 -
28.04 -
Итого 4 неделя =
29.04 -
30.04 -
Всего за апрель =