Февральский мини-марафон Правильное питание. Старт 12.02.

sibiriana

Temma
Спасибо! Я творог обычный как-то не особо, а вот зерненый.. Он и так вкусный, и с помидорами, и со свёклой, и с фасолью. И вообще он у меня местами вместо сметаны)) У меня просто привязки нет к каким-то определенным продуктам, не бывает такого, что вот прям дико чего-то хочется. Ем, что дома есть) Вот открыла во время этого марафона замечательное сочетание: кускус с сыром Филадельфия, раньше с йогуртом делала, а тут набрала Филы, а девать некуда))

j.1275

ВСЕМ ПРИВЕТ!
:butter-fly:

ОТЧЕТ 27.02
1. утренний вес
Я ОТЕКЛА ПЛЮС 800 ГР :du_ma_et:

2. меню
ЗАВТРАК ГОРОШЕК С ГЛАЗУНЬЕЙ И ЧАЙ С МОЛОКОМ, В ТРОЛЛЕЙБУСЕ БУТЕРЫ ХЛЕБЦЫ С СЫРОМ И ОГУРЧИКОМ, А ДАЛЬШЕ ВСЕ ПОДРЯД ПЕРЕКУСЫ УЖИН , ОБЕД , ВСЕ В ОДНОМ ФЛАКОНЕ :du_ma_et:

КАПУСТА С ЯЙЦОМ БЕЗ МАСЛА НА АНТИПРИГАРНОЙ СКОВОРОДЕ, САЛАТ : СВЕКЛА, ЯБЛОКО, МОРКОВКА, МАСЛО.
ЧАЙ С МОЛОКОМ , ШОКОЛАДКА, КОЗИНАКА
ОВОЩИ С ЯЙЦОМ БЕЗ МАСЛА , ЧАЙ С МОЛОКОМ ,ТРИ КУСОЧКА КОЛБАСКИ С ХРЕНОМ, ШОКОЛАДКА

КАЛОРИИ -1919 ,8
БЕЛКИ -94,75
ЖИРЫ - 94,93
УГЛЕВОДЫ -175,68

3. нарушения, если такие были, и анализ - почему так получилось
ПРИЕХАЛА ДОМОЙ И ЧТО ТО ВСЕ ЕЛА И ЕЛА.
ПРАВДА В КБЖУ ВПИСАЛАСЬ, :cool_cool:

ГОРОШЕК КОНСЕРВИРОВАННЫЙ , СУМБУРНЫЙ ВЕЧЕР ПО ПИТАНИЮ ПОЛУЧИЛСЯ

4. оценку своего питания за день по пятибалльной системе
4

sibiriana

Marina34
Че-то макароны кукурузные какие-то совсем не кукурузные)) Я думала, они потемнее должны быть, а эти совсем белые)

нотик

отчет за 27.02
вроде не переедала , а получилось все равно многовато :du_ma_et:

Вес 118.7

sibiriana

Ого, как нас много! Такое впечатление, что все остались))

Marina34

Temma писал(а):

О у нас вес одинаковый, все врываемся и делаем себе быстро фигуру.
И спасибо за замечание по шоколаду, как отрезало. В воскресенье схамцаю. Запланировала на туда себе приготовить чашечку горячего шоколада, а пока даже не тянет.

что-то чувствую не то ем....Юль, проанализируй...не уходит вес у меня .....завтра начну считать....посмотрю на какой калорийности питаюсь. А мне вчера захотелось конфетку, но сразу перехотелось.. :-)

Добавлено спустя 39 секунд:
Re: Февральский мини-марафон Правильное питание. Старт 12.02.

sibiriana писал(а):

Я думала, они потемнее должны быть, а эти совсем белые)

Вот такие

Рыжая_и_дикая

всем привет)
отчет за 27.02
1.вес 87
2. меню

3. нарушение конфетка :smu:sche_nie:

4. Оценка 4

sibiriana

27.02
59.1
Завтрак: бутерброд с авокадо, кофе со сливками, лукум, банан, мандарин

Обед: кускус с сыром Филадельфия и сладким перцем, половинки банана и мандарина с завтрака

Перекус: мандарин

Ужин: драник с творогом, чай

Оценка: 5

Гита Ягг

Отчет

Вес 64.7 (скакнул вверх после вчерашнего позднего ужина)

Еда

Кофе с молоком 2 чашки, яблоко, конфета шоколадная, сырники, куриная грудка, хумус, вечером тоже наверно сырники будут :))

Если вечером не съем какую нибудь каку, то оценка будет ок.

Gareevka

У меня готов отчёт за 28.02, правда не по порядку, но понятно что ела.
По калорийности - недобор.
Решила для начала убрать перекусы, начала с утреннего. Хочу питание привести к трехразовому.

Февральский мини-марафон Правильное питание. Старт 12.02.

Кто сейчас на конференции