Поздравляю Победительниц! Приятное ощущение
Wind_Rose - отчет по спорту:
2.07 Вт - аквааэробика (45 мин), 1 миля
3.07 Ср - КД
4.07 Чт -
5.07 Пт -
6.07 Сб
7.07 Вс -
8.07 Пн -
Итого: 45 минут + 1 миля

Джой, Виты перевела

Хочу к вам...что как и почему?
Нужно ходить?

Я уже третий день хожу...
С подругой забилась на 50 евро на марафон)

Добавлено спустя 5 минут 42 секунды:
Данные

Sparni
Привет!
Шустрая какая!
Сначала ты читаешь 1 стр viewtopic.php?p=2761556#p2761556
Если не знаешь, что такое мили с Лесли, почитай тут viewtopic.php?f=50&t=19422
В конкурсе можно учитывать дополнительный спорт (в т.ч. обычную ходьбу), но вместе с милями, не вместо них, мили с Лесли должны быть обязательно
Ссылка на ее канал: https://www.youtube.com/user/walkathomemedia
Возьми любую 1 милю, например эту https://www.youtube.com/watch?v=XuR257uon_Q&t=611s, попробуй. Если понравится, милости ждем. Форма исходного отчета - на 1 стр.
Каждая миля равна примерно 1300 - 1600 шагов, вот и считай сколько тебе нужно каждый день для 50 евро. Почитай и задавай вопросы, если непонятно что. Освобожусь, на все отвечу, девчонки тоже помогут. Присоединяйся, по жарюке топать не айс, а так и Попе польза

Спасибо
Почитаю

Sparni
посмотрела твой отчет, скорость выходит достаточная. А как ты ходишь, расскажи, пжл. За 1 раз или за несколько? Дай более развернутый отчет, например: за вчерашний день - с минутами и скоростями.
Выходит, чтобы проходить те же 6000 шагов, тебе нужно 4 мили в день с Лесли шагать. У тебя хорошие шансы выиграть.
Надумаешь, давай Стартовый отчет в след виде:
Отчет “Ник” **.**.2019:
Вес - Х,х кг (+ фото)
Рост - Ххх см
ОГ - Х,х см - объем груди измеряем над грудью, в точке, где заканчивается молочная железа
ОТ - Х,х см
ОБ - Х,х см
ОБв - Х,х см - объем бедра вверху (см. картинку на 1 стр)
Итого суммарный объем: Х,х см (суммируем ОГ + ОТ + ОБ + ОБв)
Мы начинаем по Вт, твой вторник тоже учтем, если дашь развернутый отчет.
Все остальные детали, если надумаешь участвовать. Спрашивай, что непонятно

прошла фиолетовую и желтую мили
Чудненько позанималась под 14 Day Leg & Inner Thigh Challenge ♥ This Workout's Results Do Jane Fonda Proud - она мне понравилась, пейзажи - шикарные!!! Уже только из-за них можно заниматься. Упражнения тоже хороши... Но как-то не на 100%, а на 90% мне подходят... Парочку я просто не могу сделать в ее амплитуде, но при этом мышцам не тяжело - просто нога так не поднимается... Мне, конечно, больше нравится короткая амплитуда, которая у меня выходит и точно мышцы работают... Но в основном у нее такие упражнения и есть, только 2 маха ногой - не мои... Но, думаю, польза есть и от них... В общем - чудесненько!
И очень понравилась растяжка Попробуй эту тренировку! 30 минут растяжки на все тело.

ДжойСпасибо за наводку на сыр уже прикупила))

Ленчик! подсела на цветные Катюша тоже собиралась их попробовать, молчит пока. Интересно, как зашло?

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:

тебе понравится с огурцом..ты большой купила? всю семью корми, будут довольны

Добавлено спустя 4 минуты 13 секунд:
3dlena
тебя прям читать приятно..мурчит, как киця

Сейчас детей накормлю, они у меня сидят курагу топчат с мультиками.
Ну вместо конфет)) я Мама строгая.
Папа наш поехал на работу, товар приехал, надо на склад завести все и по документам там что то, будет часа через два не раньше, напишу отчёт в дневнике и пойду ходить.
Часик есть на это дело, а потом спать пойдём,
Я пробывала вчера зеленую, но мне кажется я не те включила.