Возвращаюсь в семью:
Меню сегодня 05.03
Вес не знаю не хотела опечаливать себя
Завтрак: каша овсяная на воде
Яйцо варенное и свекла, не заправляла просто присолила.
Кофе без сахара.

+
Перекус был поздний банан ( у ребенка температура поднялась, не до обеда было)
Обед:
Моя любимая фунчоза+ грибы и лук+котлета рыбная.

На ужин блины!
Но не обычные,
а ппшные!
Вместо муки у меня кукурузная мука, кефир, сахзам яйцо и распушиватель.
Пару штук ела с кефиром.

Очень мягкнькие прям тают ... муж заценил)))

И ура была треня! Мое счастье)))

Добавлено спустя 7 минут 4 секунды:
Re: Февральский мини-марафон Правильное питание.Старт 25 февраля
Отчет за 04.03
Вес утром был 67,7 кг
Завтрак был:
Каша овсянка на молоке, кофе и 30 грм шоколада( вообщем 6 кубиков)
Перекус: банан 2 шт
Обед: салат ( латук+яйцо+горошек+горчица и сок лимона)
Ужин:
Пришли незванные гости. Я долго держалась! Гадости не ела, но выпила два сбокала вина и таки после вина соблазнилась на кусочек тортика (зимняя вишня) хорошо, что торт был маленький, а людишек много, вообщем кусочек был не большой и тот младший умудрился по сталу растереть.
Все что из вредного соленого ела это пару кусочков сушонного мяса ( мясные чипсы так называемые)

Kate_Kos
Ну вот, вернулась Катя
Меню самое то после вчерашнего празднования!
И блины классные получились


Temma
Сейчас поищем)

Больше мероприятий не планирую до 8 го марта. На повестке дня ток шашлык! И тот под вопросом, мои наверное курицу будут делать я ее пока не ем(аллергия у меня)
Куплю себе таких чипсов мясных и буду счастливая сидеть )))

Отчёт 5.03
Вес 114.3

Завтрак
Лаваш с овощами
Шпроты

Обед
Тушеные овощи (заморозка) с фрикадельками

Ужин
«овсяноКотлетки» (без мяса)
Из хлеба- лука-молока-овсянки
Гуляш по венгерски
Салат из капусты

Оценка 4.. шпроты.. не удержалась...
сделала таки тирамису- попробовала крем/ облизала ложку...

Temma

РЕЦЕПТ ШОКОЛАДНОГО ПИРОГА - 126 кк

1 яйцо (58гр), банан (46гр), какао (4гр), молоко (30мл), кефир 2.5% (110мл), мука льняна (40гр), вишня (67гр), сахзам + ванилин, мускатный орех - по щепотке, 1/2 ч.л. соды гашенной/разрыхлителя.
Взбить яйцо с молоком и кефиром, добавить размягченный банан, соду, затем муку. На дно формы я выложила вишню и сверху залила тестом.

Вес: 55.9
Меню:
Завтрак: яйцо куриное вареное - 110 гр.
Ланч: творог 18% - 250 гр. банан - 110 гр.
Обед: тосты ржанные с чесноком - 100 гр. перец сладкий маринованный - 200 гр.
Полдник: пшеничная каша на воде - 200 гр. шашлык свинной - 100 гр.
Ужин: тосты ржанные - 60 гр. перец сладкий маринованный - 200 гр.
Итого - 1720 кк. Оценка - 4.

Кстати, с ржаной мукой Bay lynx делала. У автора рецепта Василек изначально с льняной)

Девочки, всем привет
Отчет за 05.03.19
1. Вес сегодня утром 71,3 кг (без изменений)


2. Меню. Калорийность дня – 1840 ккал, БЖУ 26/43/31.

Завтрак: любимые овсяноблины + печень трески + сыр Витязь + капуста квашеная с зеленым горошком + кофе черный.
Полдник: хлебы + огурец + печень трески + черный кофе
Обед: Горбуша запеченная + рис отварной + овощная нарезка 350г + кофе черный
Ужин: печень говяжья в сметане + салат Коул Слоу (капуста + морковь + яблоко + сметана + горчица) + травяной чай


4. Нарушений не было.
5. Оценка 5.

отчет за 05.03
вес - 74.5
завтрак - овсянка, яблоко, финики, мандарин
обед - гречневая каша, говядина тушеная
ужин - борщ, хлебцы ржаные, печень куриная
оценка - 5