Марафон "Лето 2018" - набор закрыт!

ОличR

это как 0 кг, они из воздуха? :sh_ok:

ШоколаТка

alayamoon писал(а):

сажи, пожалуйста, а если гантели по 0, кило, то это считаться не будет? Просто как бы смешно это ни было, но я и с ними еле-еле упражнения делаю(
Нужно ли отдыхать между подходами и тд? Как правильно?

если совсем без гантель то толку мало будет. начни с 0,5 кг. упражнения несложные. я же подбирала ориентируясь на максимальный вес участниц. у многих руки слабые. как вариант попробуй пару дней просто без ничего но потом подключай гантельки. я засчитаю. с чего то надо начинать. я с 1 кг начинала на той неделе. но у меня еще лесли с гантелями. так что я сейчас эти упражнения делаю с гантелями весом в 2 кг каждая.)) а ты начни пока без них. потихоньку потихоньку и не заметишь как 1-го кг мало будет :-):

вообще делать без перерыва. если бы был большой комплекс, а то их 10 всего. одно сделала - встряхнула руки и дальше.

alayamoon писал(а):

я стесняюсь живота жирного, а ты рук худых, насмешила :-)

вот уж точно.

bright_light писал(а):

Меня выгонят отсюда тогда вообще :D

никто не выгонит успокойся. :-):

bright_light

alayamoon, Костлявые руки не очень хорошо смотрятся, к сожалению.
Особенно, если учесть, что ляжки внезапно расти надумали. Кароч, не гармонично.)

Просковья

Классные задания. Главное не забыть сфотографировать весы и отправить. А про планку прям похвастаться охото -3,40 стою на локтях

Marina34

никогда планку не засекала....попробовать что ли?

Просковья

Marina34 писал(а):

никогда планку не засекала....попробовать что ли?

есть програмка на телефон планка за 28 дней, я уже полгода по ней стою -дошла до 28 :-)

bright_light

Совсем забыла спросить про отчеты.
По тренировкам отчитываться здесь каждый день или все баллы суммировать за неделю и отправлять в пн вместе с фото весов?

alayamoon · **В наличии:** Заблокировано

ШоколаТка
ОличR
гантели по 0,5)))) сорян
я с ними же Лесли делаю, так руки еле поднимаю, завтра попробую твои упражнения. интересно было, засчитаешь ли

то есть, делаю каждое упражнение 10 раз с этими гантелями, планку, потом опять каждое упражнение 10 раз, планка - и того +4 бала за день, да? так считается?

(я оптимистка, по ходу) :-)

Просковья
ржу))))

Marina34

Просковья писал(а):

дошла до 28

минут

? сейчас засекала....2 минуты и больше меня не хватило

Мухоморка

А как по упражнениям отчитываться?

Марафон "Лето 2018" - набор закрыт!

Кто сейчас на конференции