17-й марафон с Джиллиан Майклс с 25.09 по 31.12

Асарс

А в Питере хорошая погода, поэтому мы гуляем и гуляем, даже на форум нет времени зайти...

marisshka7, я прошлой весной чередовала живот и фигуру, фотки на последней странице...

Amazonka.by

Асарс писал(а):

А в Питере хорошая погода, поэтому мы гуляем и гуляем, даже на форум нет времени зайти...

marisshka7, я прошлой весной чередовала живот и фигуру, фотки на последней странице...

Сказать что впечатляющий результат - ничего не сказать! :sh_ok:

Неужели это правда?
Какая сильная мотивация заниматься :gim-nast:

Sun_Dianka

Лето - оно тогда, когда нам захочется =)
И чтоб не застигло врасплох, заниматься надо регулярно =)

marisshka7

Настасья)
Да, я прошлый раз на втором уровне загнулась, колени болели- вынуждена была отказаться. Теперь начала снова уже в кроссовках, но коленки жалею и нужно, думаю, чередовать.

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

колени нужно обязательно беречь. сама мучаюсь страшно!

Amazonka.by

Всем доброе утро :pri_vet:-:

Ранее писала в другой теме, повторюсь...
В большинстве случаев хруст и боль в коленном суставе — это следствие нарушения питательного процесса в хрящевых тканях, который.... барабанная дробь .... лечится активным образом жизни! Конечно не стоит начинать сразу с очень интенсивных тренировок, а вот Джилл вполне подойдет. Нагрузки на колени минимальны, тренировки короткие, поэтому выбор за вами: или хрустеть коленями всю оставшуюся жизнь, в надежде что произойдет чудо, или поднимать свою попку и заниматься :-):

Рене

Amazonka.by
А если появилась во время занятий с Джилл, это как?

snusichka

У меня на первом уровне 30-ти дневки тоже очень болели колени, даже пару дней из-за этого пропустила. Но потом все прошло, теперь небольшой дискомфорт появляется только, если без кроссовок позанимаюсь. Так что только в кроссовках.

Асарс

У меня колени болели во время курсов приседаний, сейчас приседаю не много колени не болят... :-):

Amazonka.by

Рене писал(а):

Amazonka.by
А если появилась во время занятий с Джилл, это как?

Делайте облегченный вариант упражнений. :a_g_a:

Я делаю упражнения с Джилл в сложном варианте, хотя у меня у самой диагноз вот такой написан в карте амбулаторной "Артрит (Артроз?)", но я много хожу, катаюсь на роликах, на велосипеде, с Джилл начала заниматься и нет боли и хруста. :-):

17-й марафон с Джиллиан Майклс с 25.09 по 31.12

Кто сейчас на конференции