КОНКУРС:"Минус сантиметры!"(с 15.03 по 10.05)

N@T@LI***

Приветик!!! Отчет готов, отправила. :smu:sche_nie:

Lana0707

Всем приветик! :-|-:

Кофеин, отчёт отправила! :-):

Наташок

Всем-всем привет и отвесов!
И я отчиталася :-):

Mrn-ka · _________________ 01.01.2012-13.06.2012 70-66

Тоже отчиталась. :-):

из-за болезни мало ем, кое где сантиметры все же ушли, не наесть бы их потом обратно ::yaz-yk:

N@T@LI***

Анют.и.Ко

отчиталась вчера,жду с нетерпением понедельника

Маришик

Мои замеры:
- Объем груди (ОГ) - 118 (0) см
- Объем талии (ОТ) - 102 (0) см
- Объем бёдер (ОБ) - 113 (0) см
- Объем шеи (ОШ) - 42 (0) см
- Объем бицепса (ОБц) - 34 (-1) см
- Объем предплечья (ОПр) - 28 (0) см
- Объем запястья (ОЗп) - 17 (0) см
- Объем под грудью (ОпГ) - 97 (-1) см
- Объем живота (ОЖ) - 114 (0) см
- Объем бедра вверху (ОБв) - 64 (-1) см
- Объем над коленом (ОнК) - 47 (-1) см
- Объем голени (ОГо) - 41 (0) см
- Объем щиколотки (ОЩ) - 25 (0) см
- Вес - 98,9 (+1,3) кг

REDIKA

Я тоже свои отправила, есть небольшие изменения, в сторону минусов. :smu:sche_nie:

Ягусик · Конкурс Минус саниметры с 19.10 по 21.12.12г.

Маришик
Привет, смотрю, мы с тобой и по объемам, и по старту-финишу, и по скорости примерно одинаково идем. Только я к маю себе финиш запланировала, но 80 кг к Новому Году как раз должно быть, если я и дальше по плану пойду. И отставание у меня, как и у тебя, около 2 кг. Последние 2 недели вес стоял, видимо в преддверии КД, вместо запланированных отвесов -1 кг в неделю. Сейчас, надеюсь, лишнее сольется :hi_hi_hi:

В общем, есть предложение держаться вместе! Поделись, ты что делаешь по спорту? И как тебе удается после 18 не есть? Я так с эти мучалась, что стала себе позволять кусочек мяса или творога где-то в 22-23ч. А то ложусь поздно, всю ночь к дитю встаю, часа в 3 или 5 утра такоооой жор пробивает! Иду на кухню и ем стакан кефира с кусочком хлеба маленьким :smu:sche_nie:

liammar

Ягусик

привет, опять я влезу: не есть после 18 - это для тех, кто в 20.00 уже спать укладывается (так говорят диетологи от официальной медицины :-)

). Если не кушать после 18 и не спать долго, поздно просыпаться - это ж сколько организму времени голодать придется? Нарушается главный принцип правильного питания - не голодать и дробно питаться. Отсюда вытекающие последствия: голод=повышенный инсулин=голод=обжорство..
Так что Не кушать после 18.00 - не очень полезно. Но тут главное - НЕ переесть: считается, что поздним ужином хороши творог и кефир, например (или что-то другое белковое, но легкое)

КОНКУРС:"Минус сантиметры!"(с 15.03 по 10.05)

Кто сейчас на конференции