Минисоревнованиес двухнедельный забег с 25.06 по 10.07

Persifonka

kroshkazlyu писал(а):

Девочки мои хорошие как вы думаете что ввести дополнительно на эту неделю?!
Как вам например делать каждый день по 20 раз на нижний и верхний пресс?!
И второе всю среду без сладкого?!

Классная идея! А то разгруз мне тяжело дался, больше не буду рисковать, мне ж молоко надо сохранить. Пошла делать пресс :-)

))

kroshkazlyu

А вот и наши победители забега 30.03-06.04 :fir_st:

1место - Plusha
2место - marina720511
3место - Persifonka

А Мисс Очарование - marina720511

Поздравляю девочки!!!! :bu_ket:

alla64 · мои цели: 28.11.2018-90кг

kroshkazlyu писал(а):

Stik
можно и разгруз....какой день предлагайте!!!

Предлагаю с днем не определяться, а просто, если делаешь разгруз, в этот день добавить +1 дополнительным пунктом, если за неделю разгруза не было - в конце -1. А список участвующих вывесите? А то я забыла, перечисляла или нет витаминки?

kroshkazlyu

Начало старта переносится на сегодня....забег будет с 09.04-14.04!!! 15 апреля последний отчет!

Условия
1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл
Нет -1балл
небольшие неточности 0балл
2. Спорт. Был +1, не было -1. Менее 15мин 0
Доп. условие каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс. Прописываем каждый день.
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами
-Обертывание, массаж
-скрабы, масочки
-другое(пишем что)
Было +1. не было 0. Если всю неделю не было, чего не было(по каждой позиции отдельно) -2(ставится в конце недели там где 0балов)
4.Алкоголь. Был -1, не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1, нет -1.
6. Сладкое после 16.00. Съела -1, воздержалась +1.
Доп. условие. В среду 11.04. сладкого не едим совсем
7. Пища после 19.00. Была - 1, не было +1.
Доп. условие. Разгруз, в любой день по выбору.

Удачи всем!!!

Список позже.

Salyyy

kroshkazlyu писал(а):

Начало старта переносится на сегодня....забег будет с 09.04-15.04!!!

Условия
1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл
Нет -1балл
небольшие неточности 0балл
2. Спорт. Был +1, не было -1. Менее 15мин 0
Доп. условие каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс. Прописываем каждый день.
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами
-Обертывание, массаж
-скрабы, масочки
-другое(пишем что)
Было +1. не было 0. Если всю неделю не было, чего не было(по каждой позиции отдельно) -2(ставится в конце недели там где 0балов)
4.Алкоголь. Был -1, не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1, нет -1.
6. Сладкое после 16.00. Съела -1, воздержалась +1.
Доп. условие. В среду 11.04. сладкого не едим совсем
7. Пища после 19.00. Была - 1, не было +1.
Доп. условие. Разгруз, в любой день по выбору.

Удачи всем!!!

Список позже.

Всем привет!
Я согласна со всем)))

marina720511

поздравляю победителей
1место - Plusha
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!ты просто умничка

2место - marina720511
А Мисс Очарование - marina720511
огогошеньки :ta_n_cor:

...СПАСИБО СПАСИБО СПАСИБО

3место - Persifonka
МОИ ПОЗДРАВЛЕНИЯ!!! молодец

kroshkazlyu на пасху будем себя ограничивать значит :-)

kroshkazlyu

marina720511 писал(а):

kroshkazlyu на пасху будем себя ограничивать значит :-)

Не Пасха как раз выходным выходит....Читтинг :-)

marina720511

kroshkazlyu писал(а):

Не Пасха как раз выходным выходит....Читтинг :-)

ааа....15 не включается :du_ma_et:

Кофеин

Всем привет! :pri_vet:-:

Plusha, marina720511, Persifonka поздравляю! :co_ol:

Так держать!

kroshkazlyu

Список участников забега с 09.04 по 14.04.12:

1. Salyyy
2. isupa
3. marina720511
4. Persifonka
5. alla64
6. puschok
7. Stik
8. Кофеин
9. kroshkazlyu
10. loris
11. Blues-k

Так посмотрите никого не забыла?! Кого добавить....

Минисоревнованиес двухнедельный забег с 25.06 по 10.07

Кто сейчас на конференции