Отчитаюсь за вчера.
13.11
Вес 86.0
ФА - 13 000
з. овсянка с семечками на воде+топлёное масло, тост+лосось+авокадо, чай зелёный, финики, шоко, конфетка
п. киви
о. суп гороховый, хлебцы с чиа, омлет+тунец, помидор+сыр салатный+масло тыквы
Остального нет на фото, но оно было
п. на работе - бутерброд с сыром, черника, мандарин, чай, ломтик ватрушки (сотрудница угощала в свой последний рабочий день у нас)
у. на работе - салат с тунцом - макароны+тунец в масле+огурец+лук красный+сыр салатный+оливковое масло
п. дома после работы - кусочек омлета

Dajverwa
Спасибо за рецепт! Вынесла на первую страничку!


*****************


Дорогие участницы марафона, проголосуйте, пожалуйста, за лучший рецепт!!!
Можно выбрать 4 варианта, так как рецепты все классные!!!

Что сегодня, что вчера, твои ужины мне навевают мысль, что ты голодаешь чего так скромно то?

Добавлено спустя 6 минут 14 секунд:
Елена.Премудрая
Проголосовала за понравившиеся рецепты

Всем привет, отчет за 14.11
вес 68,7 (осталось до цели 100 гр добить)
З - киноа, яйца, мандарины
П - печень куриная, салат из редки, хлебцы ржаные
О - ленивые вареники
У - творожная запеканка, йогурт, конфета марципановая (что-то в конце марафона черт меня попутал)

Спорт - Лесли 5 миль

Добавлено спустя 3 минуты 27 секунд:
Рецепты все классные, завтра собираюсь готовить сырники в духовке, только заменю манку овсяной мукой, а сахар бананами и изюмом.

Всем привет!
Отчёт за 13-й день ПП марафона
14.11.20
Без веса. Сегодня трачу стрелу (у племянника ДР )
ФА ходьба 5707 шагов
Вода 4 стакана
Сегодня не взвешиваю и не считаю
Интервал 09.00-16.30
З. Омлет из двух яиц с перцем и помидором, хлеб отрубной с авокадо и рукколой, банан, шоколад горький 20 г (за кадром), кофе черный

Л. Хлебцы, отруби-палочки, чай с молоком
О. - П. Две ложки салата с майонезом, по ложке селедки под шубой, картофельного пюре и салата из пекинки с кукурузой (со сметаной), ма-аленький кусочек свиной отбивной под сыром, по полбокала Байкала и компота, позже кофе с двумя полосочками домашнего Наполеона (нежирного)
У. -
Вечером выпила черный чай с молоком. Еды в гостях на тарелку взяла немного, добавку не брала. Не хотелось огорчать хозяйку, поэтому попробовала все. НО! тяжесть и дискомфорт в желудке присутствуют. Виной, скорее всего майонез, салат со сметаной поздно увидела. Интересно, что завтра скажут весы.

Добрый вечер всем.

Отчет за 14 ноября.
Вес 115,2 кг

Шагов почти 9 000.
Воды достаточно.
Менюшка (все зелененькое )

Всем привет!
За рецептики проголосовала - голову поломала, чтобы 4 выбрать, можно за все 15 голосовать.
Сегодня у меня день выпечки - блинчики пекла, пирог заливной яблочный. В калории вписалась, углеводы, естественно, перебрала.
Вес утром - 59,3 (стабильно, что не может не радовать).

ФА - все идет по плану, ходьба и тренировки. Думаю: пойти в новый марафон по фитнесу или в сторонке постоять, присмотреться?... Сейчас погода у нас не прогулочная, калории часто на велотренажере жгу...

Без спорта.
Ккал 1423

Проголосовала)) все рецептики супер. Творог "рулит"

14.11.2020
Всем привет!
Вес после пива с рыбой +200 гр, 77,9 кг.
Есть большая вероятность, что цели я не достигну , как ни крути, а придерживаться строгого ПП - вообще не мое
Из ФА сегодня - 5312 шагов, никаких специальных занятий.
А по питанию вот что: