Привет!
Питание за 28.09
Завтрак: хлеб цз, сыр плавленый, кофе
Ланч: яичница, кусок хлеба, яблоко.
Ужин: картофель отварной, килька соленая, овощи, виноград, семечки. Все грехи по ужину вылезли утром на весы. Скромные завтрак и обед, насыщенный ужин в компании подружек.
Но прошла 12 км вчера.
29.09.20
Отчет заключительный.
Цель по весу не достигнута. Планировалось -1,5 кг. Явно завышенный план. Зато ушло 1,1 кг. По дороге случился привес, удалось его согнать и еще кило с ним вместе. Хотелось бы продолжить, хотя еще неделю буду в гостях и в дороге. План по спорту не ставила по причине плохого самочувствия. На октябрь буду потихоньку подключать ФА.
Плюсами было ограничение мучного и сладкого. Дни позволения были.
Надеюсь взять реванш в октябре. Девочки, всем спасибо, Леночка, тебе отдельное!!!

Всем привет!!!!!


Это действительно про меня . Я полюбила Торонто и мечтаю туда не просто съездить, но и переехать туда жить.

Отчитываюсь в марафоне. Я постоянна и прекрасно удерживаю вес)))))
Ни каких изменений!!!! 79.8!!!!


Лена! Спасибо тебе за марафон. Интересное общение и конкурсы. Девочкам спасибо за рецепты.
Для себя сделала выводы, что постоянное взвешивание еды заставляет чаще вообще думать про еду , что бы не забыть взвесить и записать. А от этого лишний раз хочется зайти на кухню к холодильнику.
Буду читать и дальше об успехах наших марафонцев.
Выкинула сломанные кухонные весы и без взвешивания еды перехожу на кето.

Неее, я как представлю, что надо взвесить и записать, мне уже никуда не хочется

Все зависит от того насколько сильно надо похудеть, насколько похудеть и удержать результат.
Также если нет пищевых проблем, то можно и без считания. Нет проблем не нужно создавать.
Но я, как сладкоежка, и эмоциональный едок от части, время от времени теряю меру в еде и постоянсве порций. Мне с определенного момента стал помогать только подсчет. Ну как бы много захотела. В весе 71-73 могла и без него. Но хочется стройнее, поэтому только считать и взвешивать.
Вобщем все индивидуально.

Всем привет девочки

Мой итог


Цели не достигла, но все равно я очень рада этой цифре
и с вами вместе очень приятно этих целей достигать

остаюсь с вами и дальше))
не знаю как по поводу сегодняшнего отчета получится, но завтра я точно с вами))

Да, это я)))
я мечтаю о Дрездене)
на самом деле я особо нигде не была и побывала бы с радостью везде, но Дрезден особо сидит в моих мечтах))

Девчонки, всем привет из Пятигорска!!! Читаю вас с удовольствием. В каком бы городе мечтала побывать, даже не знаю. Предполлжение, что в Барселоне нравится больше, чем в Торонто.
Но, пока и в Пятигорске нравится.
Весов здесь в том корпусе, где я живу, нет. Вот такая засада.
27 сентября перед отьездом весила 60,8 кг. Питание в санатории 3 раза завтрак, обед, ужин. Скока вешать граммов, не знаю, прикидываю на глаз. За вчера 1600 ккал примерно получилось.
Предлагаю конкурс. Домой возвращаюсь утром 13 октября. Сколько буду весить.? Делайте ставки, дамы и господа.Кто угадает точнее всех получит 500 вит.(у меня больше нет)

Всем доброго дня!
Ура! Я сделала это! Цель достигнута. И даже перевыполнила план: -1,5 кг

Подсчет калорий соблюдала. БЖУ старалась тоже. Вода стабильно 5-6 стаканов. Шагов в среднем в день 6566 . Освоила новые вкусные ПП-блюда.
Спасибо всем участникам за теплое общение, подддержку, азарт. Отдельное огромное спасибо Леночке! Ты замечательный организатор и приятный собеседник! Ну и, конечно, мерси спонсорам и консультанту-Юле (Temma).
Теперь мне надо подумать, как удержать полученный результат. C легкой руки Риты-Vieras зашла в закрытый конкурс Охота на талию. Читаю и не могу оторваться. Юля, ты молодец! Так доходчиво и понятно подана информация, с юмором... Думаю, как-то применить к себе. В общем, пока разбираюсь.
Простите за много букофф, всех люблю.

P.S. Завтра я с вами.

larpetka
63)) плюс-минус))