Temma
А как их конс тунца котлеты он же мокрый

Temma
Спасибо за идею с тунцом. Надо будет в Метро закупиться оптом. Там вообще бюджетно получится

светдим
Слуш водичку слегка слила, ну та что сама сошла, давить не надо, яйко и мелко тертую морковку вкатала и котлетки как на видео. А если по калориям не добор, то можно тунца на масле взять, я такого, к стати и беру, для него и сковородку смазывать ненадо. И вместо морковки сделать с отварной картохой в мундирах. Про сухого тунца. Все же лучше бросить масла в сковородку, он ведь совсем без жира да и для моркови нужен жир, чтоб сработола.

с ним Даш, долго не вытянешь, нужно убрать...чтоб его не было, хорошо у меня работает ужин на 500 ккал с долгоиграющими углеводами (гречей, картохой молодой). \У меня кста от картохи вес уходит лучше, чем после гречки ( и по калошам больше по объему картохи в 2-раза выходит)\ + салат (я вчера нарубила айсберг + сл перец + огурец + помидор и т.д.) + мяско запеченное, к примеру, грамм 100. Хорошо бы изменить ужин, чтоб ночью голода не было. Днем голод легче перетерпеть, если знать, что ужин хорош. И на 1900 ккал - 4 приема пищи отличных выходит: 550 - 550 - 300 - 500. Если планировать заранее и вместо хлеба каши ввести разные. Даш, это просто мои мысли вслух, следовать не обязательно. И да, когда у меня салат на обед и на ужин, вес уходит еще лучше при одинаковой калорийности. Качество питания - это как качество тела, вес один - вид разный

P.S Из серии плавали - знаем: Питание по остаточному принципу ( по типу на ужин - что останется) - для меня неработающий вариант для похудения, если так питаюсь, то к полднику уже все калоши выбираются, и остается сосать лапу. Прямая дорога к срыву

Я правда Не делала так ем Просто

Джой
У меня скудный ужин тоже не вариант в долгосрочной перспективе. Мне хорошо, типа, творог 9%, рыба, каша тоже неплохо, курочка. Поэтому и хочу минтай организовать.
Салаты-овощи-фрукты не дают сытости. У меня вечером после них аппетит зверский просыпается.
По поводу планирования прислушаюсь к твоему совету, попробую так сделать. Потому что реально на вечер маловато остаётся КК

Если все равно слишком жидко, то я пробовала ложку отрубей пшеничных добавлять. Тоже нормуль. И специй кладу не жалея, люблю ароматно. Классно получается

попрошу не обижать мой суп! Там нет ничего криминального. Лук, морковь, кабачки, пару картошин, соль, специи. На воде, без зажарки, без сливок и прочих радостей. На 2-х литровую кастрюлю добавлена 1, Юля, ОДНА столовая ложка плавленного сыра. Чисто для вкуса, чисто понюхать

Буду исправлять ситуацию мусор буду потихоньку убирать
И от орешков мне не плохо, мне с них хорошо. У меня с ними другая проблема И врач сказал, лучше воздержаться.
Но про "пирожки" я поняла

вот никогда не пробовала такие котлетки а ведь мысль интересная

А мне нормально ужин по остаточному принципу, ну я, как правило, в течение дня не выбираю все что не приколочено. Это наверно из тех бзиков которые мне не знакомы
Поэтому, если есть такое, слушайте что Джой говорит.
Ужин долже быть сытный это факт.