Всем привет, я как и собиралась, присоединяюсь к вам)
Сегодня вес 66.3.

Завтрак: овсянная каша на молоке, бутик с авокадо, фундук
Обед: тушенная капуста с чечевицей
Перекус: оладышки, приготовленные дочкой, не смогла отказать ребенку)
Ужин: салат из редьки, моркови, квашенной капусты, пророщенным льном и сыром.
Еще киви и грейпфрут.

По поводу творога со свеклой скажу, что у меня с творогом вообще идет всё! могу в него натолкать помидоры и чесноком и другие, для многих странные для сочетания продукты.

Открыла для себя кокосовую муку, пихаю ее теперь везде, могу есть ложками. всем рекомендую.

Отчёт за 27.02
Завтрак-каша рисовая молочная (две ложки всего), бутерброд хлеб мультизлак со сливочным сыром, кофе с молоком
Перекус - творог со сметаной и замороженной клубникой
Обед - куриный бульон, отварная ножка, зелёный горошек
Перекус, опять бутерброд с сыром, немного кешью, грудинка
Ужин - спаржевая фасоль с мясом и овощами (лук, морковь, перец), горький шоколад.
Оценка - 4
Перебор по калориям, вышло 1700, мне на данный момент многовато.
Перекус отобрал много калорий, особенно грудинка. Ужин пришлось немного ужимать, но шоколад был уже лишнего.
А всё почему? Слабоватый обед

ВСЕМ ПРИВЕТ!!!
Елена.Премудрая
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА КОНКУРС!

Отчет 27 февраля
Вес 63.4
Завтрак: два банана
Обед: Вермишель с курицей+морковь( я скоро в кролика превращусь )
Ужин: овощная запеканка
Перекус: горсть орехов

Отчет за 25.02
Вес 73,1
Завтрак 1 (встала рано — 5 утра, завтракала в 7)
Смесь хлопьев спельта овсянка на воде с добавлением сливок 10% и изюма, кофе черный с этими же сливками, хлебец гречневый с медом

Завтрак2
Два яйца с хлебом из тв. сортов пшеницы и чеддером, капуста пекинская, чай

Обед
Борщ с тушенной говядиной и гречкой (вперемешку это вкусно), хлеб из тв. сортов пшеницы (доедала утрений кусочек), яблоко, киви, мед, хлебцы, цикорий

Ужин
Не планирую, впишу если, что съем
______________________________
Сухофрукты одноразово и немного, может совсем откажусь. Меда субъективно перебор, но не больше рекомендуемой нормы. Оценка 5

Девочки, привет! Отчет за 27,02
вес 73,1
меню

отчет 27.02.2020
оценка 5
время 19.00-19.30: +
КК 2000-2200: +
овощи, фрукты: +
без добавленного сахара: +
комментарий: фруктов многовато...хурма 210+яблоко 110+банан 110=430 грамм. Не критично, но многовато.

Добавлено спустя 11 секунд:
Re: Февральский мини-марафон Правильное питание. Старт 12.02.
Фото меню

Marina34
О у нас вес одинаковый, все врываемся и делаем себе быстро фигуру.
И спасибо за замечание по шоколаду, как отрезало. В воскресенье схамцаю. Запланировала на туда себе приготовить чашечку горячего шоколада, а пока даже не тянет.

Сегодня косо вышло - белков много, жиров мало буду исправляться

Отчет

Вес 63.4

Еда Кофе с молоком, чай с молоком, яблоко, банан, мандарин, гречка с салом, курица с перловкой + вечером судак с рисом, суши с лососем, кутаб с телятиной.

Еда на 3+ Ходили с мужем в ресторан вечером после культурной программы. И ближе к ночи, конечно, вот это вообще не але.. плюс много круп сегодня, обычно конечно не больше раза в день они у меня... Ну и кутаб конечно лишний, хоть и не большой...