Марафон "Лето 2018" - набор закрыт!

ШоколаТка

Вика76*** писал(а):

Так,гантели у меня есть...планирую выполнять задания...немного не поняла как за выполнение отчитываться? Каждый день или вести самой подсчет баллов за неделю?

отчеты по понедеольникам. всю неделю занимаетесь, считаете баллы и в день отчета мне вместе с фото весов кидаете.

Юлианна37

ШоколаТка писал(а):

закинь через одноклассники или вконтакт, в крайнем случае кидай в тему

Можно я в тему кидать буду,потому что я тормоз :cry_ing:

Только можно разъяснение как в тему кидать? Чтоб не писал большой формат

Добавлено спустя 6 минут 13 секунд:
Либо буду отчитываться вечером,буду с работы приходить,скидывать в комп и с компа в ЛС
В 8 вечера по моему времени,по Москве три часа дня

Добавлено спустя 9 минут 52 секунды:

ШоколаТка писал(а):

закинь через одноклассники или вконтакт, в крайнем случае кидай в тему

как в одноклассниках найти?
это будет мне проще всего :smu:sche_nie:

ШоколаТка

Юлианна37 писал(а):

как в одноклассниках найти?

https://ok.ru/profile/542018721015

Вика76***

ШоколаТка
Все поняла! Ну чтож..всем удачного старта!!! :bra_vo:

АленкаШу

Прикольные упражнения. :ya_hoo_oo:

ШоколаТка

Я их делала всю неделю. Вроде несложные но мой результат таков: в одной из тренировок с Лесли есть упражнения на руки, с гантелями и без. некоторые я не могла сделать до конца, сдувалась. начала дополнительно заниматься с гантелями - и к концу недели осилила. так что девочки - есть смысл однозначно. вообще у нас с гантельками часто будут упражнения причем и на другие части тела. :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 9 минут 25 секунд:

bright_light писал(а):

Вопрос ещё про планку - если я несколько видов планки делаю, мне за весь комплекс насчитывать балл или каждый балл за один вид планки?)
Наверно, честнее будет за комплекс, тк я минимум делаю на прямых руках, на локтях и боковую..

это ты прям за раз делаешь? и сколько раз в день в планку встаешь?

bright_light

ШоколаТка, Да, я сначала на прямых руках делаю, потом на локтях сразу и боковые. Думаю вот надо ещё боковые на прямой руке, тк раньше прям тяжело давалось, что по фит-тесту видно, в общем-то.
Но делаю это все один раз в день и 4-5 раз в неделю.

Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды:
Я вот думаю, в чем фоткаться :D
Футболка облегающая есть не черная, но в ней, мне кажется, получится отследить только тонус живота. Что, в принципе, тоже сойдет.
А вот низ - хоть в шортах фоткайся, блин, потому что лосины и джинсы очень узкие и утягивают..

Весы сфоткала заранее, поэтому осталось только себя, в общем-то.

ШоколаТка

bright_light
ну и считай по планкам. а не в комплексе. я например стала сейчас по 2 раза вставать в день. девченки тоже думаю не один раз вставать будут. тем более если стоять сек 20-30. я пока 1м30с выдерживаю. но только одну. глядишь они на тебя ровняться станут. :-):

bright_light писал(а):

Я вот думаю, в чем фоткаться :D
Футболка облегающая есть не черная, но в ней, мне кажется, получится отследить только тонус живота. Что, в принципе, тоже сойдет.
А вот низ - хоть в шортах фоткайся, блин, потому что лосины и джинсы очень узкие и утягивают..

купальник надела и вперед :-)

bright_light

ШоколаТка, Окей, хорошо.)

Я боюсь в купальнике)) Меня выгонят отсюда тогда вообще :D
У меня руки, например, худые в плохом смысле и я стесняюсь :/

alayamoon · **В наличии:** Заблокировано

Мари Круглова
я тебе забью :-)

ШоколаТка
сажи, пожалуйста, а если гантели по 0, кило, то это считаться не будет? Просто как бы смешно это ни было, но я и с ними еле-еле упражнения делаю(
Нужно ли отдыхать между подходами и тд? Как правильно?

Добавлено спустя 3 минуты 42 секунды:
bright_light
я стесняюсь живота жирного, а ты рук худых, насмешила :-)

Марафон "Лето 2018" - набор закрыт!

Кто сейчас на конференции