я хоть и на подготовительном этапе,но сегодня тоже решила сделать пилатес для разнообразия.Утомляет меня однообразие.....

я в выходной делала "плоский живот" с ДМ, у Зузки как-то больше ноги задействованы
А у меня печалька- с утра болит колено, непонятно почему. Вроде и не повредила вчера на тренировке, и не падала
Поэтому не знаю, смогу ли сегодня тренироваться, ходить очень больно

arushka111, восстанавливайся побыстрее и возвращайся в полк.)) Конечно не стоит с больным коленом заниматься, незачем усугублять ситуацию. Правда сама грешна, пару дней назад повредила плечо и продолжаю заниматься.

ты у нас вообще умничка
я сегодня точно пас, компрессом колено забетонировала, хожу-страдаю

arushka111, скорее дурочка, умнички так не поступают. ))

умничка в стабильности тренировок
мне сегодня немного лучше, но тренироваться буду вечером, пускай коленка еще отдохнет

Привет, девчата! я тему открыла по спортивному питанию с рецептами. Заходите в гости!

viewtopic.php?f=26&t=9377&p=1412003#p1412003

Привет. Я ее уже просматриваю. ))

arushka111, ну тогда да, умничка, а еще и скромничка.))

У меня сегодня законный выходной.

Сегодня должна бы начинаться тренировка №3 для начинающих. Не рискнула
Сделала вторую треню, увеличила количество раундов и пошла делать компресс на колено, не хочет оно еще тренироваться

arushka111, да, себя надо беречь, даже если все кажется в норме и внимательно следить за самочувствием.

По некоторым причинам решила перейти на более мягкий режим тренировок. Переделала немного 6-ю тренировку. Сделала вместо чистой интервалки табата-тренировку, т.е. внесла 10 секундный перерыв между упражнениями. Тренировка все равно выматывающая, но уже без надрыва. Если станет легче, вернусь снова к интервалке.