Лена Фоменко
Приветствую всех, кто решил изменить свою жизнь, измениться внутренне и внешне, полюбив себя, так как любили себя раньше, когда выглядели на «миллион долларов» в самые лучшие для вас времена. Я, Лена Фоменко, мне 40 лет, я мама двух сыновей 21-го года и 5-ти лет. В начале лета, поняв, что отражение в зеркале меня совершенно не устраивает, пугает и разочаровывает, решила заняться собой. Думаешь, неужели я не достойна уделить себе 1 -2 часа себе любимой, чтобы в результате полюбить себя ещё больше??? Чтобы подойдя к зеркалу ощущать себя КОРОЛЕВОЙ, ловить восхищенные взгляды любимого мужчины, родных и близких…. Конечно, и до этого пыталась садиться на различные диеты, сбрасывала несколько килограмм, но потом вновь вес возвращался. Получался какой то замкнутый круг, очень расстраивалась, опускались руки, приходило разочарование. Весной зарегистрировалась на одном из форумов, в группе, где много таких стройняшек как я, мечтающих обрести желаемые формы. Стала считать калории, внесла некоторые изменения в питании, прочла кучу информации, литературы о различных диетах. Решив посоревноваться и поучаствовать в конкурсах, чтобы хоть как то придать себе стимул в борьбе за стройность, можно сказать случайно, попала в группу Александра Дубкова «Онлайн Марафон -15кг за 10 недель». В начале июня мой вес был 78 кг, к началу марафона я сбросила 2 кг, и стартовала с весом 76 кг. За 10 недель удалось постройнеть на 7 кг, талия уменьшилась на 7 см, объем бедра на 4 см, объем руки на 2 см. . Конечно как и многие участницы из группы, изначально поставила высокую планку и заявила, что к концу марафона должна буду скинуть 14 кг, но потом немного погодя поняла, что не справляюсь и очень сильно расстроилась. Не выполнив свои начальные намеченные цели, сделала дорогой подарок сыну и отказалась от отдыха за границей во время отпуска. Пришлось в конце марафона поставить планку пониже. Честно говоря, мне удалось бы получить и лучший результат, если бы дисциплина выполнения всех поставленных Александром заданий с моей стороны выполнялись на 100%. Не скажу что было легко. Ведь пришлось бороться с привычками нажитыми годами, бороться с ленью и буквально вначале заставлять себя день из дня выполнять физические упражнения и бороться с желанием отведать разных вкусняшек. На второй неделе начинаешь постепенно втягиваться, даешь пинок себе, и просто идешь и делаешь то, что тебе сказали делать. Иногда было, что пропускала занятия, а на последних неделях марафона так и не смогла научить себя получасовым пробежкам, заменяла их длительной ходьбой. Я продолжаю стараться, руководствуюсь всеми знаниями, полученными во время марафона, внедряю все рекомендации, которые порекомендовал мне лично Александр при общении в скайпе. Достигнутый мной результат придал уверенности в себе и в своих силах. Я это сделала, и горжусь собой. Сейчас я очень счастлива и рада своим результатам, ведь это моя самая большая победа за последние годы и конечно не последняя. Есть цель, и я постараюсь её достигнуть в ближайшее время. Я очень благодарна Александру за наставничество, за то время, которое он нам уделил!!! Бесценна его постоянная поддержка и поддержание нас в тонусе на протяжении всего марафона. У нас всегда была возможность задать вопросы и получить ответы на все волнующие нас вопросы либо через сообщения, либо во время онлайн вебинаров, которые он проводил. Все его рекомендации по правильному питанию и их сочетание физическими нагрузками, полностью изменило мой образ жизни и дали отличный результат. Мои близкие видят результаты, поддерживают меня, тоже приобщаются потихоньку к правильному питанию и занятиям спортом. Очень жаль, что нет фото с начала и в конце марафона в купальнике, но результат на лицо (см.фото). Огромное СПАСИБО, Александру, за мотивацию, за возможность поверить в себя, полюбить себя, обрести уверенность в себе. Надеюсь на дальнейшее сотрудничество с Александром Дубковым, в его новых проектах. Всем женщинам, девушкам, мужчинам, желающим начать новую жизнь, обрести стройную фигуру и уверенность в своих возможностях очень рекомендую принять приглашение от Александра Дубкова посетить его семинары и тренинги, смело вступайте в группу второго Онлайн Марафона!!! Желаю всем удачи!!!

Девчонки мои всем ПРИВЕТ!!!!
я решил вас "полюбить" чуть чуть)))
хотите сюда
http://dubkoff.com/wppage/fitoveshestva/
БЕСПЛАТНО?
в группу нашу идите или сразу пишите в личку

Всем добрый вечер!!! Для регистрациии во втором потоке вы можете пройти по ссылке. http://dubkoff.com/wppage/onlinemarafon2reg/

Участница первого Марафона: Лена Фоменко

Всем привет! 2 года назад мы это сделали) Есть желание повторить?
Результаты первого потока напишу ниже , практически все, участницы форума!
Светлана Шефер
56,6 (-11,40 кг за марафон)
Охват Талии 68 (минус 11 см)
Охват Бедра 54,5 (минус 9,5 см)
Охват Руки 28,5 (минус 5,5 см)

Татьяна Полищук
Минус 10 кг
Талия —минус 13 см
Бедро —минус 8 см
Рука — минус 1см

Надежда Белова
1. Бедро 54 (минус 6см)
2. Талия 72 (минус 4см)
3. Рука 27 (минус 4см)
4. Вес 56,5 (минус 6кг)

Инна Украинская
Вес 66,500-57 кг ровно (ушло 9,5 кг)
- бедро 56 было ,а стало 49 см (минус 7 см)
- талия 75 см было ,а стало 66 см (минус 9 см)
- рука 29 см было ,а стало 22 см (минус 7 см)

Лена Фоменко
Вес —минус 7 кг ,
Талия —минус 7см,
Бедро —минус 4 см,
Рука -минус2 см

Елена Стефан
Вес — 78.5 — 69.3 (9.2 ушло)
-Бедро — 55 было 57
-Талия — 74 было 78
-Рука — 28 было 30

Привет, я хочу участвовать в марафоне.

Александр Дубков
а в этом году будет набор?

и я бы хотела попробовать если будет набор

И я с вами! Я хочу. Куда обращаться