У нас в клубе чиксы рисуются

светдим

И у меня сегодня медовик)) днюх у буза..торт как домашний.нежнвй.не сладкий..или в меру)) но..кажись жирненький)) втбщем Перебор по углям))

Джой

Temma писал(а):

Смотрю на этот сраный маленький 100 грамовый кусочек штруделя и 30 грамовый кусочек шоколадки и понимаю что на эти ̶д̶е̶н̶ь̶г̶и̶ калории я могла бы сесть кусок мясного пирога, тушеной капусты и авокадку.

вкусняхи оставляю на вечер, если калоши остаются - ем, нет - на след день, впрок не выходит, ужин все равно по расписанию и не менее 500 ккал, иначе желудок спать не даст, а вот после ужина, когда сыта и калории остались, вкушаю с огромным удовольствием.. или же жру и ни о чем не жалею

Джой

светдим писал(а):

медовик)) днюх у буза

мои поздравления мужу :buket:

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:

Temma писал(а):

Тут наверно надо сделать сноску, что тот режим в котором я треню сейчас и буду тренить дальше, он не про формы тела, а про здоровое тело при формах соответственно возрасту и генетике.

а расскажи, пжл

Temma

Olga-Volga писал(а):

Хоть чаю попей травяного, если голодно

Не голодно но попью.

Olga-Volga писал(а):

А если еще поесть, тебя куратор грохнет чтоль?

Куратор током бить не станет ибо не доберется, но вопрос, а зачем брать куратора платить деньги и жрать как самому привиделось?

Olga-Volga писал(а):

Когда ты меня будешь удерживать?

Никогда.
Захочешь будешь удерживаться вместе со мной. Но на твоем месте я бы не лохматила бабушку и выходила бы из дефицита уже.
Раз ты так спрашиваешь, то вот, но решать конечно тебе.
Но если поднимать будешь пирогами а не помидорами, и творогом, то уж лучше сиди в голоде жди помидор с грядки. Поднимать калораж надо по умному. Пироги путь к откату.
Но решать тебе :-)

Добавлено спустя 5 минут 27 секунд:

Джой писал(а):

ужин все равно по расписанию и не менее 500 ккал

Ага. У тебя прям как калькуляторы советуют :a_g_a:

Ужин мне проще пропустить чем завтрак, хотя знаю что каноничней наоборот.
У меня в первой половине дня прям жрать хочу всеееее. А к вечеру попускает.
Могу обед бывает пропустить после плотного завтрака, но самый пиковый голод тогда в четыре вечера. Вот закинулась и свободен.
Поздние ужины люблю меньше всего. Да и не поздние чаще дань привычке и требованию есть трижды в день.

sibiriana

Джой писал(а):

светдим писал(а):

днюх у буза

мои поздравления мужу :buket:

Поздравления буху))) ну, мож, там два в одном :-)

Olga-Volga

овощи, овощи, овощи и фрукты

Temma

Джой писал(а):

а расскажи, пжл

Ну как я сейчас треню ты и сама знаешь Обуховский с резинками гантельками (до 5 кг (5+5=10)) и висение на турничках. Святые 10 тысяч шагов в день. Мне нравится. Так и хочу до конца жизни.

А надо тела бери тренера и делай мышечную массу.
Домашним тренингом получишь ощущение жопы, но самой жопы не получишь. Увы. Приседай хоть 200 раз на дню :-)

Хоть с резиночкасми хоть с гантельками хоть петли привешай.
В 20 лет может случиться в 45 и выше только зал, только хард кор.
Это не повод вообще не тренить, потому что ощущение жопы, здоровые суставы и нормальное давление лучше чем отсутствие всего этого при отсутствии двигательной активности. :nez-nayu: