nadinKorol
Она же калорийная с сахаром и жиром, Фаст фуд

Лаваш именно ролл.
Беру яблоки, у меня мороженые,230 гр
И клубнику мороженную 200. Можно меньше.
Их обжариваю на сковородке со сливочным маслом 15_20 гр. минут 10.
И на лаваш, закручиваю. 20-25 мин в духовку и готово.
Можно без клубники ,а яблоки с корицей. Очень вкусно тоже.
Вчера 200 гр лаваша было много. Можно и меньше. Я делаю на двоих))) и с мужем съелаем)
Сазарю подсластителем фит парад номер 7.

Ура. Я сегодня 5 снова на весах увидела!!!

Добавлено спустя 4 минуты 59 секунд:
Девочки , пожалуйста, давайте марафон продлим. Так уютно с Вами!

Dajverwa
Так я к им в осенний вливалась, они в ветке остаются и отчитываются
Можно продолжать писать меню, отчёты. Девочки так и делали. Там у них тоже отвесы в итоге были.
Лена откроет предновогодний перейдем туда
Я буду сюда заглядывать, но перейду в бзики на неделю, потом буду отдыхать.
Я например, подустала писать меню каждодневно, а считать, взвешивать . Как и писала , сделала шаблоны , смотрю на них, если нужно - взвешиваю продукт и подставляю в рацион

Здесь можно рецептик, мотивацию стрельнуть никто же не прогоняет.

Присоединяюсь!!!! Давайте продлим!!!!

Завтрак - булка венгерская с белым чаем
Яйца всмятку 2шт
На момент 10-11:00 1,3 литра воды
Перекус - молочка питьевая стакан(ацидофилин)
Обед картофель отварной
Ужин - цветная, свежие овощи и жульен
Воды 2,8
Без фа

Отчет 14.11
КК 1718 +
ФА: бокс.
Без сахара, но с батоном.

Я прочитала и сначала задумалась: пироги для коллажа? Это точно марафон ПП?

У меня в телефоне приложение Collage Maker

Одна конфета в день при твоем весе - вполне себе ПП.

Мне бы научиться есть одну конфету в день! А то я не могу остановиться, особенно если любимые конфеты...

Мне тоже с вами очень уютно... Хорошая компания подобралась!

Не, девочки, продлевать не будем, до декабря уже совсем немного осталось...