Отчёт 24.07
КК 1946 +
Без сахара +
ФА: агрофитнес, ходьба
Лёгкое чувство голода. Иду спать. Завтра на ужин минтай постараюсь сделать

Всегда смотрю твое меню

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
Жиров мало но не ужас, ужас. Исправляй орешками, авокадо и другими полезностями.

Отчет 24.07
Вес - 64,3 кг
КБЖУ - 1361/79/68/110

ФА - 8226 шагов(5,1 км, 1час 24 мин.,300ккал), утренняя зарядка - 20 мин (230 ккал), Кардио - 10 мин (110 ккал)
ИТОГО - 640 ккал.

Если нет времени запасись консервами тунца в собственном соку, меня очень выручают. Ну на будущее может пригодиться. Я беру дробленный он дешевле, но не менее питательный.
Котлетки з него с морковкой бомбические.

повторюсь отличные рецепты котлетки тут тоже есть

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=mUagZ6P6VKg[/youtube]

спасибо!
И за менюшки спасибо!
Ну а я сегодня наисправлялась
Вес 85.6
фА - домашняя, Бубновский в постели
Время не смотрите. Это я граммы подбиваю вечером. Днём всё записываю в тетрадку.
И мороженое было между полдником и ужином




Позор позорный!

Оленька, я до безобразия неазартный человек. Ну и глянь мои менюшки куда я с ними против твоих 1200

Сегодня жиров много, но плохих
Орешки стала понемногу вводить. У меня организма не всегда адекватно на них действует. Авокадо завтра куплю. Может и рыбки жирной захвачу.

Vieras

Селеной небойсь
Ну, звездочка моя, зачем же ты себе минус два кило влупила в цель и при этом так жр... вкушаешь разность разную.
Если так что б на диете старайся жиры где-то 75-80 не больше можно немножко меньше. Для твоего веса.
Минус плавленый сыр и минус картоха (одну маленькую картошку в день не больше) то картина вполне хорошая была бы
Планируй, выглядит как будто ты сначала ела, а потом считала. Так можно на завтрак и обед, а на ужин уже оставляешь, что коридор позволяет и несолоно хлебавши идешь спатки.
Если бы ты записала свое меню хотя бы после обеда, то точно на ужин.... ужин огурец соленый ну февраль месяц, одна отрада огурчика похрустеть, оййй Огурец соленый минус! Горошек кон-сер-ви-ро-ва-ный... консервированый чтобы не видела больше! Ты с такими прикусками никак не сбросишь это ж все аппетит разгоняет. Ну возьми маслинок шесть штучек и все больше никаких солений, до Нового года!
Кароч, то на ужин поела бы кабачков с омлетом и харош.
Секрет здаю
Пронцип этой игры что бы циферки не становились красными, попробуй. А живот тебя, я не устаю повторять, не от орехов пучит а от того что ты мешаешь продукты, ооох люто. Прям хоть на раздельное тебя сади

Temma


неа, свежей хотела.

больше не будет. Он в супе был

малосольный нет такого в таблице

госпидя, и горошек отобрали Ок, не буду, не буду.


Я лучше вот это попробую...


Юля, спасибо!

На здоровье. Малосольный теже яйца только в профиль. Огурец этот сам по себе безобиден, но он разгоняет аппетит.
Суп с плавленым сыром это и без диет тяжелая жирная вкусная эммм... "щукавсале" вкус из тех же апетитноразгонных, ну вот вообще не диетическая тема

И все прдукты которые я критиковала дают тяжесть на желудок, но у тебя как в том анекдоте: выпили по бутылке водки с пирожком, на утро было плохо, видно пирожок не свежий попал. Столько мусора в еде, а нехорошо тебе именно от орешков может случиться