От незаметных пермен в жизни к заметным переменам в облике!

Elenakrashnikova

я думала, все так. небольшие ограничения в сладком и мучном. Ну и физнагрузка.
у меня коридор 1160-1250. 100 гр торта-треть нормы, 20 гр сушек с маком-1/6 от нормы. а это 4 шт. вот и подумаешь, что съесть, 200 гр обезжиреннргр творга или 6 сушек с неслвдким чаем. я за творог. он сытнее

Добавлено спустя 54 секунды:
Re: От незаметных пермен в жизни к заметным переменам в облике!
посмотрим

Дюймовочка75

Elenakrashnikova
А я живу на 2000ккал....

Elenakrashnikova

Дюймовочка75 писал(а):

Elenakrashnikova
А я живу на 2000ккал....

у каждого свой подход, как и к диетам, нагрузкам. Мы все разные

Елена Степанова 34

Вчера совсем закрутил меня водоворот домашних дел, не набрала нужную норму калорий. Хотя очень старалась и была уверена, что все выполнила...Но как оказалось, забыла на полдник добавить вареное яйцо, которое было уже забито в меню... очень торопилась на собрание в школу к детям...и выяснилось это все только в 10 часу ночи. Хотела отправить это несчастное яйцо в догонку к ужину и снова закрутилась с делами...укладывала детей спать, с маленьким делали все лечебные процедуры... в итоге: нормы нет. Штраф перечислила... :cry_ing:

ДушкаСвет

Elenakrashnikova писал(а):

Дюймовочка75 писал(а):

Elenakrashnikova
и с понедельника не съела ни одной шоколадки? ни одной конфетки-зефирки-мармеладки?

с апреля

А ты сладкоежка? Тяга к сладкому была?
Извини, что на ты

Elenakrashnikova

могла съесть 150-200 гр шоколадных конфет или целую шоколадку, но редко. В основном - вафли, сушки, печенье, пряники. Их ела каждый день вместо обеда на работе + чай. Выходило обед - 30-50 р в день, или 10 р , если покупала энергетик.
Все было нормально, пока не увидела вес на новых весах. От стресса как отрезало.
Сейчас даже не тянет.
А вот энергетики перестать пить было сложнее - кофеина не хватало. Уставала к вечеру очень. Так что энергетик - это хуже любой вафли. 0,5 л Адреналина - 260 ккал. Даже я могу себе позволить вместо одного перекуса. по калорийности как 80 гр вафель или 70 гр торта.

Елена Степанова 34

Elenakrashnikova
Воды себе много ставишь в таблице...максимум 10 стаканов...у тебя 11 стоит

Elenakrashnikova

Елена Степанова 34 писал(а):

Elenakrashnikova
Воды себе много ставишь в таблице...максимум 10 стаканов...у тебя 11 стоит

забыла про ограничение по стаканам, исправлю

Дюймовочка75

осталось три часа без сладкого? :-)

все запаслись тортами на выходные? ;;-)))

Cudo-Udo

Тортами не запаслись, а пирожок вчерашний уже заточили. Соблазнил гад :-)

!

Добавлено спустя 5 минут 53 секунды:
Re: От незаметных пермен в жизни к заметным переменам в облике!
а ведущая халтурит, замеры на ставит в табличку :ni_zia:

От незаметных пермен в жизни к заметным переменам в облике!

Кто сейчас на конференции