ДАЕШЬ РЕВОЛЮЦИЮ! ВПЕРЕД - К КРАСИВОМУ ТЕЛУ! ФИНАЛ!!!

Naggaina

29.09.14
ОГ=100
ОТ=81
ОЖ=90
ОБ=100
ОБв=61
Вес =65

Марина31

Обезьянка77 писал(а):

Да хотелось бы питаться по Джил, но уж больно наворочено. На первые 7 дней есть подробное меню. А потом нужно выбирать из вариантов. Если нужно, то выставлю, что накопала. Хотелось бы обсудить и не которые поменять. Принцип последующих недель завтрак 200 кк, обед и ужин 400. Девочки можно с Вами. Трени скачала, инфу подобрала, эспандер купила. Ну вроде все приготовила. И морально готова. Единственное вес большой. :smu:sche_nie:

А можно книгу в на почтовый ящик отправить. Хотелось бы почитать. Или сылку

Девочки, всем привет
Ссылка на книгу есть на первой страничке, там где ссылка на скачивание самих занятий.

Хочется к вам присоединиться, но я по другой программе занимаюсь вот и переживаю, хватит ли у меня сил. Вечером попробую две сделать - посмотрю, что из этого выйдет.

nikmurrrka

Марина31 писал(а):

Обезьянка77 писал(а):

Да хотелось бы питаться по Джил, но уж больно наворочено. На первые 7 дней есть подробное меню. А потом нужно выбирать из вариантов. Если нужно, то выставлю, что накопала. Хотелось бы обсудить и не которые поменять. Принцип последующих недель завтрак 200 кк, обед и ужин 400. Девочки можно с Вами. Трени скачала, инфу подобрала, эспандер купила. Ну вроде все приготовила. И морально готова. Единственное вес большой. :smu:sche_nie:

А можно книгу в на почтовый ящик отправить. Хотелось бы почитать. Или сылку

Девочки, всем привет
Ссылка на книгу есть на первой страничке, там где ссылка на скачивание самих занятий.

Хочется к вам присоединиться, но я по другой программе занимаюсь вот и переживаю, хватит ли у меня сил. Вечером попробую две сделать - посмотрю, что из этого выйдет.

По какой программе ты занимаешься? Если там уровень физнагрузки приличный можешь после первой фазы начать революшен. Нам как раз нужен еще один участник, а то на две команды нечетное число не делится :mi_ga_et:

aps3ua

nikmurrrka

привет, извини в конкурсе участвовать не буду

nikmurrrka

aps3ua писал(а):

nikmurrrka

привет, извини в конкурсе участвовать не буду

Ок.

Марина31

nikmurrrka
Я по вот этой программе viewtopic.php?f=46&t=9263
но не смотрите, что 25мин, там нагрузка более чем приличная. Но я ее делаю только 3-ю неделю :smu:sche_nie:

bastilia

29.09.2014
ОГ - 92
ОТ - 71
ОЖ - 86
ОБ - 98
ОБв - 55
вес - 60.5

25 АВГУСТА

Кажется успеваю к Вашему старту!!!

Фотки до какого времени нужно отправить?

bastilia

по каким дням будут отчеты? надо настроиться, чтобы не терроризировать весы и сантиметр по 3 раза в день, а делать замеры строго перед отчетом :weight:

nikmurrrka

25 АВГУСТА писал(а):

Кажется успеваю к Вашему старту!!!

Фотки до какого времени нужно отправить?

Успеваешь! :-|-:

объемы сегодня, фото тоже сделать нуно сегодня, :a_g_a:

Добавлено спустя 47 секунд:

bastilia писал(а):

по каким дням будут отчеты? надо настроиться, чтобы не терроризировать весы и сантиметр по 3 раза в день, а делать замеры строго перед отчетом :weight:

понедельник после каждой фазы, каждые две недели :a_g_a:

распишу по числам, сейчас некогда

ДАЕШЬ РЕВОЛЮЦИЮ! ВПЕРЕД - К КРАСИВОМУ ТЕЛУ! ФИНАЛ!!!

Кто сейчас на конференции