Цель написала раньше, а так закончу запланированный цикл в среду и буду по 30-50 раз 3 раза в неделю отжиматься и все.

Как это воспринимают другие, мало волнует, просто отчитываюсь. Никому не мешаю, никого ни к чему не подталкиваю.

А зачем Вам высокая выносливость мышц, занятых в этом упражнении ? Хочется понять мотивацию. Я просто не вижу применения для столь специфического функционального качества. Ни в повседневной жизни, ни применительно к физкультуре.



Да в принципе другим это тоже навроде температуры на Венере... Я интересуюсь в целях обобщения опыта. В свое время задался целью сделать 200 приседаний без отягощения за подход. Идея была в профилактике коленных суставов. Сделав - вскоре бросил за бесполезностью. Сотни в быстром темпе более чем. Вот и хочется понять людей, практикующих такой объемный тренинг.

Просто интересно, сколько благодаря циклу "100 отжиманий" за 6 недель смогу отжиматься за раз, будет ли какой-то прогресс. И будет ли какой-либо эффект на теле за такой короткий срок? А в общем, просто захотелось попробовать.

Неужели, все, что делают люди, должно нести жизненную функциональность? Секс без желания зачать тоже в целом бесполезная вещь, а делается потому, что нравится.
И как большинство любителей-спортсменов могут применить свои спортивные достижения в повседневности?

В контексте физической культуры - да.



"Нравится" - это стремление удовлетворения полового инстинкта, что с зачатием напрямую не связано. Тут как раз все целесообразно.



Про большинство не знаю. Каждый развивает нужный именно ему физический навык. Кто-то хочет быть сильным, кто-то нуждается в выносливости. Для работы и бытовых применений это важно. Да и как элементарная профилактика заболеваний. А просто греть воздух...

Oxanka 1
Я поняла тебя. Не всегда цикл тренировок имеет "целесообразный" смысл (развитие силы, выносливости, сгонка веса, коррекция фигуры и т.п.). Иногда это в большей степени некий эксперимент, проверка себя на прочность, испытание собственных сил, чтобы узнать предел своих возможностей. Молодчина, уважаю! В будущем (надеюсь, не столь отдалённом) планирую заняться чем-то подобным, прицельно включив отжимания в программу тренировок. Только пойду несколько другим путём: не на увеличение числа повторений, а на усложнение упражнения. На данный момент, например, отжиматься с колен я могу с утра до вечера и даже не устать. Отжимания из позы планки в 2-3 подхода по 15-20 повторений - это нормальная, стандартная нагрузка. Так вот, я хочу постепенно переходить на усложнённые варианты: отжимания с опорой на одну ногу (вторая приподнимается над полом сантиметров на пять), потом на отжимания с ногами на опоре и, наконец, отжимания на одной руке. Количество оставлю прежнее, т.е. 2-3 подхода по 12-15 повторов, не больше, но стану постепенно вводить усложнённое движение: например, 2 подхода стандартных отжиманий, третий - с опорой на одну ногу. Затем один подход "простых", два подхода "одноногих". Когда освою все три подхода с опорой на одну ногу, начну так же постепенно вводить отжимания вниз головой (с обеими ногами на опоре). Ну и так далее.

P.S. Если Granit вдруг спросит, зачем мне это нужно, отвечу заранее: потому что мне так хочется.

а я сегодня увеличила отжимания с пола до 12. медленно, но верно, как говориться.

Это тоже прямая целесообразность - развитие морально-волевых качеств. Предел все равно не узнаете.



Мотивация есть всегда. Даже если Вы ее не осознаете.

К отжиманиям на одной руке подводят отжимания с максимально узкой постановкой рук. Отжимания с ногами на возвышении тут не помогут.

Тоже верно. Предел - он ведь как линия горизонта...


Отжимания с ногами на опоре я имела в виду как более сложный вариант отжиманий классических. А за совет насчет подготовки к отжиманиям на одной руке - спасибо!

Лирично, но тут другое. Защитные механизмы не позволяют в обычных условиях достичь этого самого предела. В условиях чего-то экстремального - да.



Тут какое дело... Это не более сложный вариант, это просто другой вариант.

Granit
Во-первых, лирика тут ни при чём, поскольку я имела в виду не абсолютный, а, так сказать, "тренировочный" предел - вроде 10-повторного максимума или числа повторов "на отказ". Подобные величины не постоянны - это раз, и для того, чтобы их ориентировочно определить, экстремальные условия необязательны - это два.

Во-вторых, да: "другой вариант" - это более точная формулировка. Но вряд ли кто-то будет спорить с тем, что выполнить этот вариант значительно сложнее, чем классический.

И в третьих... только без обид... не могли бы Вы больше не появляться в этой теме? Вы своей крутизной всех девчонок распугали! Вместо того, чтобы помочь умным советом (раз уж Вы такой дока в силовых тренировках) и поддержать в хорошем начинании, распушили тут павлиний хвост, запозорили всех и гордо удалились. А цель какая была? Самооценку повысить? Показать, какой Вы супермен в сравнении с местной публикой? Ну-ну... Вы мне напомнили нашего физрука в колледже: у него был всего один, но неоспоримый и непревзойдённый талант - отбивать всякое желание заниматься физкультурой. А подобные таланты здесь не в чести!

Oxanka1, Stasy1984 и все остальные
Девчонки, куда вы все попрятались? Возвращайтесь, айда все дружно на тренировку!