юсж
Давай, возвращайся скорее

Я этот форум нашла, когда искала треньки Анны , гугл выдал... и я тут прописалась. Делала то одну, то другую, много пересмотрела, в итоге составила для себя тренировку из разных ее упражнений, делаю ноги, ягодицы, грудь, руки. Пресс специально не делаю, у меня это не проблемная зона, да и сама Куркурина не советует увлекаться упражнениями на пресс. Как мне все болело после первых упражнений , после бодифлекса они просто ударной силой показались.

хорошо

Сегодня все по-минимуму, только грудь, пресс и попа. Болею немного, ток что на большее не способна.

Девочки, где пропали? Как у вас дела?

Думаю, все трудятся. Я пока отлеживаюсь по-болезни. Если полегчает к вечеру, отмахаю минимум.

Oxanka 1
Если болеешь, тогда лучше не надо, сделай выходной. У меня на этой неделе 2 было

Девченки, привет!
Я вернулась! Привезла с собой лишние кг и, конечно же, совсем ничем не занималась. Если не считать безумные пляски на свадьбе.
С завтрашнего дня в бой!

Вес 61,8
Объем груди 89
Объем талии 78
Объем живота 85
Объем попы 99
Объем бедра 59
7.10 +2
8.10 +1
9.10
10.10 +2
11.10 +1
12.10
13.10 +1
☆☆☆☆

и я на этой неделе как-то халявничала :))...все выходные отсутствовала с утра до вечера...домой приходила без ног :)...на этой неделе результат улучшу :)