Ты только Ирусю,а я тебя....а честно,времени мне не хватило,что такое 2 недели...

Всем привет получила задание №2
Пока есть время пишу
Воду выпью с удовольствие уже на время общение на форуме приучилась пить )
Коменты по поводу воды из своего опята: Вода очень нужна потому что выводят микроэлементы улучшают обмен веществ....ОСОБЕННО у кого в семье склонны к отложение к камням (песку), совет от врачей (так как мне из за камня вырезали желчный пузырь) Воду надо пить, но не только холодную 2л но пить и хотя бы 1/4 горячей воды.


"СЛОН" = минимум 10 кг
цель 1 = минимум 3 кг
цель 2 = минимум 3 кг
цель 3 = минимум 4 кг

oxsana-p

у меня свекровь пробыла дома 4 месяца и ей времени не хватило со всеми подружками встретится...,а ты говоришь 2 недели

Добавлено спустя 8 минут 49 секунд:
Мой Слон:
1.10.13г-60кг
25.10.13г-58кг
12.12.13г-55кг

Задание №2
Мой "Слоник" будет съеден так:
3/3/4
А о воде, нашла вот какую статейку:
Это полезно знать!
Соблюдайте все правила:
Не пейте воду во время еды. Это приводит к нарушению работы пищеварительного тракта.
Не пейте воду после приема пищи. Даже один глоток нанесет вред вашему организму.
Если ваша еда насыщена углеводами, пейте воду через 2 часа, если же белками, то через 4 часа.
Не пейте холодную воду. Она замедляет обмен веществ, что способствует появлению лишних килограммов. Полезнее для организма принимать воду комнатной температуры.
Употребляйте только чистую воду, без вредных примесей и запаха.
Пейте медленно, небольшими глотками. Это способствует быстрому утолению жажды, и не позволяет почкам и желудку перегружается.
Откажитесь от: сладких газированных напитков, кофе и алкоголя. Кофе обезвоживает организм, а сладкие напитки содержат лишние калории.
Пейте всякий раз, когда захочется перекусить или поесть. Почувствовав, что через 30 минут чувство голода не прошло, смело приступайте к трапезе.
Помните, грамотное употребление воды поможет вашему организму восстановить водный баланс, избавится от шлаков, токсинов и избыточного веса, а так же улучшит состояние кожи и волос.
Часто организму не хватает жидкости, при этом возникает чувство голода, вместо того, что бы попить воды, мы перекусываем, таким образом прибавляем себе лишние килограммы.
Начните пить больше воды, тогда исчезнет чувство голода и потребность часто перекусывать, это будет способствовать снижению веса. Чтобы начать худеть нужно, приучить себя каждое утро за 30 минут до завтрака выпивать стакан воды.

задание два....

"СЛОН" = размером в 15 кг
цель 1 = кусок размером в 6 кг
цель 2 = кусок размером в 5 кг
цель 3 = кусок размером 4 кг

больше приветствуется, меньше ни-ни....

вода..... в день пью минимум 1.5 литра максимум 2 литра..... а надо 2.940 мл... .
пойду заливать воронкой в себя

еда итак за 3-3,5 часа до сна ......где-то в районе 19.00, а спать в 22 или 23 часа

И не говори, вроде бы ничего хорошего в алкоголе нет, но иногда хочется выпить, и тогда как выпьешь так выпьешь... 2-3 вечера подряд

Александрин@

ты лучше конкретные цели ставь
к примеру
к 1му октября буду весить на 3кг меньше
если не буду то ударю себя тапком

это пример не обижайся
а с водой дам тебе совет
есть место в доме или на работе где ты чаще всего бываешь....вот там на видное место ставишь 3х литровый бутыль с водой ну или графинчик красивенький и проходя мимо выпиваешь стакан

я вот так научилась пить
мне теперь мало и этого графинчика
на кухне бывает подпиваю

Добавлено спустя 42 секунды:
HelenGold
это точно

[quote="oxsana-p"]я утром сделала Приветствие Солнцу,потом размялась Тибетскими жемчужинами,это то,что я делаю практически всегда

Я тоже занимаюсь йогой,2 года, и почему то, уж очень Приветствие ни Луне, ни Солнцу совсем не люблю

мой слон- если до 12/12/13 то 5/5/5 а так включая сентябрь и до нового года 5/5/5/5 итого 20