Мне диетолог сказал, что кефир полезен на ночь! И его не о что можно пить, а нужно.

Добавлено спустя 36 секунд:
Re: все кто питается правильно (никаких диет!!!) и любит спорт
Естественно, с минимальным содержанием жира.

_VAMPIRKA_, рацион питания зависит от пола, возраста, веса, активности и от других факторов. Сама учусь на того же самого, и могу точно сказать, что для каждого случая рекомендации по питанию будут разные.

Опять вернусь к углям и стевии, мне вот чет тоже кажется что наш организм не настолько дурак,ну да мож сначала и пошел сигнал в мозг,но когда идет дальнейшее переваривание то это все дело отключается

БудуЛучше, да я тоже думаю, что это очередная похудательная страшилка)) Таких в этой теме много

Это все понятно, ток ту инфу, что кто-то где-то читает, что полезно, а что нет.... берут не исходя из пола, веса и т.д... а где что вычитают...( это я про худеющих)...
Существуют также общепринятые понятия, касающиеся питания, а рацион( меню) каждому, естественно надо подбирать под себя, отталкиваясь от системы ПП!
А кефир не полезен только тем, кому реально он вреден из-за проблем со здоровьем.
Это хорошо, что Вы учитесь, успехов Вам в учебе!
Диетолог, о котором я говорила, курирует всероссийский марафон для худеющих, где собственно я и участвую, а там люди с разными параметрами и разной возрастной категории. У него и знаний и опыта по-более будет и у меня нет оснований ему не доверять! Тем более, что, повторюсь, есть общепринятые нормы и понятия, о которых, собственно, и говорилось.
А уже исходя из личных данных, состояния здоровья и прочего....., естественно, дневной рацион подбирается, лично, под конкретного человека.

_VAMPIRKA_, я с вами полностью согласна , если вам диетолог порекомендовал пить кефир, то ему, конечно же, виднее. Он знает, что лучше для вас и вы должны ему доверять, но это не означает, что его рекомендация подходит всем.

Например, она никак не подойдет девушке весом примерно 50 кг, которая имеет хорошую мышечную массу, относительно низкий% жира в организме и хочет его еще немного снизить.

Главный принцип любого рациона - сохранение и укрепление здоровья, но схемы питания и набор продуктов могут быть совершенно разные (тут уже исходные данные, цели и другие факторы влияют).

всем привет! я практически голодую, а живот так и висит. девочки, как же узнать какой процент жира? где можно получить такие данные? еще вопрос насчет ПП: неужели все строго придерживаются ПП, а как же пицца и другие вкусности?

Ди Ди
Какой противоречивый пост! Какие могут быть вкусности, если ты практически голодуешь?