Так много не стоит, давай будем добавлять по 200 ккал, раз в три дня, и дойдем до цифры 1700 и посмотрим реакцию организма, если он тратит 2500, а мы будем 1600-1700, то в день будет дефицит ок 900 ккал, а это 100 гр. чистого жира, а еще шлаки выведем, воду лишнюю и т.д., и пойдут у нас отвесы...

до 1 июня около 110 дней, 11 кг точно потеряем, и это я посчитала, если ты двигаться не будешь, а начнешь активничать, то и 200 гр. будем выжимать в день,

я прошу, давай никаких силовых, только кардио... топай с лесли, пробовала????

ты не против, что я так активно с тобой общаюсь???

Анюта я очень рада, что ты меня так подбадриваешь и рассказываешь что и как лучше делать. Топать с Лесли начала благодаря тебе, но пока только по 10 мин, доча не дает больше пытается меня отвлечь от этого занятия, а ты сколько по времени с ней занимаешься?

Я топаю один или два раза по 2 мили, но я без компа это делаю (комп всем нужен), запомнила все движения дополнительные к ходьбе и топаю 6 минут без гантелей, 24 минуты с гантелями. 30 секунд просто иду, 30 секунд упражнение (ходьба в стороны с подъемом-разводом локтей в стороны (как будто мышцы груди качаешь);
подъем ног, согнутых в коленях и опускание рук с гантелями;
милитари шаг (мах ногой с одновременным выставлением рук с гантелей вперед),
шаги ноги на ширине плеч при этом руки то в бок, то вверх;
тоже, что второе только ноги на ширине плеч
и закидон ног к попе, а руки прижаты к корпусу локтями, вперед, к груди...

Смешно пишу, но если ты смотрела видео, тебе станет понятно... Мои меня при ходьбе почти не трогают. я свои 30 минут топаю, они кушают или чем-нибудь занимаются... я потею от своей ходьбы сильнее, чем от майклс... Но там я мышцы качаю, а здесь лишнюю энергию трачу...

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:
я с Лесли топаю с декабря, но вообще с 28 марта того года у меня ежедневный спорт, +бодифлекс, не пробовала??? его можно делать только, когда мелкая спит, а то она мне мешает...

не давай- не давай! я только за!
а то расслабилась за новогодние праздники и никак не могу взяться за себя...
стыдобища... два дня сбрасываю-за день обратно набираю

И я так двигаю,но калорийи набираю редко,если вписываюсь в БЖУ

Добавлено спустя 5 минут 41 секунду:
но у меня,вроде,сдвинулся,перестал стоять на месте.И ещё,я немного в расстроеных чувствах:вчера с подружкой встречалась,она мне комплиментов по-накидывала.Но,когда я заикнулась,что ещё с 4кг хочу скинуть,та замахала руками и стала кричать,что больше мне не надо.Что это будет аж чересчур..Вот я и в замешательстве,что делать.а может она права

Я пытаюсь со всеми пока познакомиться, так сказать, чем дышим узнать...

oxsana-p, если ты не участвуешь в фотоконкурсе до и после, покажи фотку, мы оценим непредвзято и скажем наверняка - нужно или нет

как интересно... И уже узнала чем кто дышит... Вот мне будет приятно и поучительно чтобы ты посоветовала как мне все организовать в своем похудении.Будет время заходи .....

МУЛЕН РУЖ, я бякушка, но еще раз скажу, разгруз путь к зажору... 700 ккал мало...

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
и вообще, я пока только два дня посмотрела у тебя, как-то не серьезно ты к пище относишься, скажем так не продумано...

ты кстати не первая которая мне говорит про продукты не те....
Чесно не обижаюсь на все твои замечания... Будет время ... Приходи ... Перетрем пару вопросов