В прошлом месяце забросила отмечать и выполнять через 2 недели. Попытка номер 2, и пусть привычек будет 7, не могу оставить только 5, все важные.
5 привычек на август:
1. Считать ВСЕ калории:
01-04.08:
05-11.08:
12-18.08:
19-25.08:
26-31.08:
2. Не есть после 21.00 (вообще ничего! только безкалорийные напитки!):
01-04.08:
05-11.08:
12-18.08:
19-25.08:
26-31.08:
3. Спорт полчаса (Джиллиан или Х-Box):
01-04.08:
05-11.08:
12-18.08:
19-25.08:
26-31.08:
4. Прогулки с коляской (не сидение на лавке, а именно прогулки пешком!) минимум 1 час:
01-04.08:
05-11.08:
12-18.08:
19-25.08:
26-31.08:
5. Антицеллюлитный крем хотя бы 1 раз в сутки:
01-04.08:
05-11.08:
12-18.08:
19-25.08:
26-31.08:
6. Не переедать суточную норму калорий:
01-04.08:
05-11.08:
12-18.08:
19-25.08:
26-31.08:
7. Уборка в доме минимум полчаса в день:
01-04.08:
05-11.08:
12-18.08:
19-25.08:
26-31.08:

Я тоже с вами, привет всем!
5 привычек на август:
1. Бегать по вечерам (по выходным можно и по утрам)
1 августа - 4 августа
12 августа - 18 августа
19 августа - 25 августа
26 августа - 31 августа
2. Ложиться спать не позднее 00 ч 30 мин (в пятницу и субботу 02 ч 30 мин)
1 августа - 4 августа
5 августа - 11 августа
12 августа - 18 августа
19 августа - 25 августа
26 августа - 31 августа
3. Ежедневно мелкая уборка в доме минут на 15 (помимо ежедневных дел)
1 августа - 4 августа
5 августа - 11 августа
12 августа - 18 августа
19 августа - 25 августа
26 августа - 31 августа
4. Не есть после 19 00
1 августа - 4 августа
5 августа - 11 августа
12 августа - 18 августа
19 августа - 25 августа
26 августа - 31 августа
5. Прогулка в обед (на выходных просто длительная прогулка с ребенком)
1 августа - 4 августа
5 августа - 11 августа
12 августа - 18 августа
19 августа - 25 августа
26 августа - 31 августа
6. Ежедневно записывать съеденное и считать калории
7. Ежедневно заниматься с младшим (все что угодно, уделять побольше времени) - тоже будет вне конкурса - очень буду стараться.

Морская80
Оптимистичный у тебя отчет

Приветствую всех!

моё:

1. Профессиональное самосовершенствование - читать, писать (30 минут)
14-15 сентября:
16-22 сентября:

2. Физкультура (30 минут)
14-15 сентября:
16-22 сентября:

3. Вещи - сразу на место после использования, кроме рабочего стола
14-15 сентября:
16-22 сентября:

4. Упражнения с ребенком (30 минут)
14-15 сентября:
16-22 сентября:

5. Уход за собой (30 минут - массаж, педикюр, ванна, маски)
14-15 сентября:
16-22 сентября:

(вне конкурса)
6. Соответствие выбранной системе питания
14-15 сентября:
16-22 сентября:

Agata
А у меня уход за собой не меньше часа Для разных мест разные примочки.

Добрый день! Примите в свои ряды, пожалуйста

Мой план на две недели сентября


1. Задание на работе: выпивать 4 чашки воды и приседать каждый день 100 раз.
2. Контролировать ужин! Не есть после 20:00 можно вечером только кефир и капуста, чай и кофе, курица 20г.
3. Ежедневно записывать съеденное и считать калории.
4. Занятия СИНДИ или ДЖИЛИАН 4 раза в неделю, ежедневно круг 20 мин.
5. Ежедневный косметический уход за собой 30 мин. Уход за собой один пункт ( массаж, педикюр, ванна, маски, депиляция, маникюр, банки, Крем и масло для тела и груди, мазать кремом ноги и руки каждый день)
6. Ежедневно мелкая уборка в доме минут на 15.

На выходные 20-22 и 27-29 задание :

1. Хорошая уборка по пятницам.
2. Вкусные диет блюда приготовить в выходные на неделю. Новое блюдо каждую неделю.