Маришик
записала тебя

Добьюсь своего!
у тебя в цели отрицание - заранее программируешь себя, правильно ставь цель - это будет верхом, а результат может стоять близко

ДЕНЬ 2 -подготовительный 20.08 для СИНИХ:

1. Смотрим 1 уровень Джиллиан,пробуем сделать каждое упражнение, лучше, если кто-то посмотрит на вас со стороны и скажет, правильно ли вы делаете...Если что-то будет неясно - обсудим тут!
2. Не напрягаемся и не делаем всю программу!
ЕЩЕ РАЗ ДЛЯ ВСЕХ-сегодня просто изучаем комплекс, не делаем его полноценно!
3. Присылаем Ваши замеры - будем следить за объемами - подготовлю табличку во второй пост
4. для желающих -покупка массажной банки в аптеке и самое дешёвое масло для массажа (антицеллюлитное)

ДЕНЬ 2 -подготовительный 20.08 для КРАСНЫХ

1. Присылаем Ваши замеры (можно в теме, можно скрытым шрифтом) - будем следить за объемами - подготовлю табличку во второй пост
2. для желающих -покупка массажной банки в аптеке и самое дешёвое масло для массажа (антицеллюлитное)
3. определяемся со способами достижения цели

Синие пробуем делать без гантели, повторяя за инструктором для начинающих.

скажи по себе - мне достаточно сложно, первый раз полностью не смогу 30 минут сразу.

сейчас у нас 5 человек в команде синих и 6 человек в команде красных

не, это я к тому что из-за шрама после операции такой впринципе не возможен. но я буду стараться

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Стройнеющая
а как отчитываться будем? раз в неделю? у кого сколько ушло?

Стройнеющая
Меня к красным!
Под грудью 91
Талия 99
Живот 114
Йога, обруч, ходьба с Лесли, скручивания в области живота.

Добьюсь своего!
у меня тоже от аппендицита ужасный шрам - косметический шоф - была одна царапка, потом пошла реакция на нитки и он как будто расходится гармошкой стал шириной от 1 см до 2-х и темно-бордового цвета, я 5 лет уже в сплошном купальнике.

Но начиталась недавно про мумие - решила попробывать - я в восторге - супер вещь!
вот после душа с кофе нужно мазать кремом с мумие - я в шоке пребывала, через 2 дня уже очевидно было результат - намного светлее стал. потом у меня на ноге был шоам от укуса собаки - тоже стл почти невидимым. чудодейственное средство просто - кожу супер подтягивает, растяжки делает невидимыми, я теперь каждый день после душа с кофе машусь им и на ночь, при чем вся , и грудь и живот, и попу, и ноги.

конечно запах у него не особо - я покупала обычный в таблетках в аптеке - около 80 рублей, растворяешь, смешиваешь с кремом - у меня антицеллюлитный с цитрусовым запахом и он перебевает, можно масла для запаха добавить.

Под грудью 96
Талия 92
Живот 105
Значит так: обертывания с черной глиной, массаж спец. роликом, качать пресс.

Добьюсь своего!
начало у нас во вторник, чтобы не самый тяж. день давайте каждое утро вторника, но первые мерки давайте все сегодня присылаем - чтобы завтра я вставила таблицу уже