Спортивная рыбалка! Новый сезон! Старт 5 января!

Дрим

Двойной лосось (4 кг) выловлен под видео Оксаны Левиной. :cool_cool:

Иринка сказочная

KvikiLeo
я видела, но не поняла, что именно такое упражнение надо делать, (думала это просто пример) :smu:sche_nie:

хотя мне не совсем понятно, почему именно его, есть куча упражнений на пресс стоя...
с моей больной спиной, я могу после такого просто не разогнуться, тем более от такого кол-ва...
мне кажется такие факторы надо учитывать :du_ma_et:

посмотрим, что будет дальше :cleanglasses:

KvikiLeo

Иринка сказочная писал(а):

KvikiLeo
я видела, но не поняла, что именно такое упражнение надо делать, (думала это просто пример) :smu:sche_nie:

хотя мне не совсем понятно, почему именно его, есть куча упражнений на пресс стоя...
с моей больной спиной, я могу после такого просто не разогнуться, тем более от такого кол-ва...
мне кажется такие факторы надо учитывать :du_ma_et:

посмотрим, что будет дальше :cleanglasses:

Самый основной фактор учтен :ne_vi_del:

есть список упражнений с примерами! Человек или может делать и играет, или не может делать и не играет (ну или берет замену :mi_ga_et:

).
Я стараюсь по максимуму подстроиться под большинство. Но постоянно кому-то слишком сложно, а кому-то слишком просто.
Кто-то хочет 10 мин ЛФК, а кто-то час стояния в планке :ps_ih:

Общими усилиями мы корректируем упражнения и добавляем "замены".

По-этому я и раписываю каждое упражнение с чёткими указаниям как делать, что бы можно было понять потянет человек или нет. А дальше дело за вами.
Как говорится "колхоз - дело добровольное)"

maria7909

Задание выполнила :-ok-:

Продолжаю изучать творчество Сергея Алексеева, цикл - Сокровища Валькирии, книга вторая - Страга Севера.
После вчерашних - махи ногами стоя на коленях, с кровати утром встала благополучно :hi_hi_hi:

но книга - это то что надо сегодня :cool_cool:

Викуля благодарю :lo_ve:

KvikiLeo

maria7909 писал(а):

Задание выполнила :-ok-:

Продолжаю изучать творчество Сергея Алексеева, цикл - Сокровища Валькирии, книга вторая - Страга Севера.
После вчерашних - махи ногами стоя на коленях, с кровати утром встала благополучно :hi_hi_hi:

но книга - это то что надо сегодня :cool_cool:

Викуля благодарю :lo_ve:

Да я то что, я так :smu:sche_nie:

это программа чувствует вас и подкидывает кубики в тему :cool_cool:

Кстати, я закачала "сокровища". Сейчас начну читать)

Иринка сказочная

KvikiLeo
Другого ответа я не ожидала...
Сама постоянно сталкиваюсь с недовольными девочками :hi_hi_hi:

KvikiLeo

Иринка сказочная писал(а):

KvikiLeo
Другого ответа я не ожидала...
Сама постоянно сталкиваюсь с недовольными девочками :hi_hi_hi:

Ну девочки, такие девочки :-)

Просто я посмотрела это твоё видео... Там и наш "богомол", и "прихлопование комара". Мы эти упражнения разделили.
А мой "пресс стоя" где-то на 8й минуте (или чуть дальше)... Но ты их выполнила... По этому я не совсем понимаю, почему от "моего" ты не сможешь разогнуться (

Иринка сказочная писал(а):

с моей больной спиной, я могу после такого просто не разогнуться, тем более от такого кол-ва...

) , а от "твоего" (которое на видео) - у тебя все норм :du_ma_et:

И по поводу количества... Да, много, но я повторюсь время исполнения НЕОГРАНИЧЕННОЕ!!!!!
ни кто не заставляет делать сразу, до болей в спине (или ещё где-то). :ne_vi_del:

Ради себя

Намахалась ногами вдоволь :-)

встать бы завтра ;;-)))

Tsrebnaya

Рыбку выловила - тазом покрутила :cool_cool:

KvikiLeo

Ради себя писал(а):

Намахалась ногами вдоволь :-)

встать бы завтра ;;-)))

Умочка

Спортивная рыбалка! Новый сезон! Старт 5 января!

Кто сейчас на конференции